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血液黏稠的人 晨起會有4個「異常」

血液是決定人體健康的重要因素。人們日常過多攝入脂肪、膽固醇、鹽分、糖分等等,會增加血液黏稠度,這樣就會增加血管的負擔,讓人們更容易患上高血脂、高膽固醇、高血壓、動脈硬化、腦血栓、心肌梗塞、阻塞性視網膜炎以及慢性肝腎疾病等等慢性疾病。

血液黏稠的人晨起會有4個「異常」

1、晨起頭腦發暈

如果早上醒來,渾渾噩噩,頭腦暈乎乎的,或許是身體內的血液黏稠度上升,血液流通不順暢,大腦供血不足引起。

2、晨起呼吸不暢

血液黏度高的人,起床後流回到心臟的血液會比正常人少,加上因為血液的黏稠過高,血液循環如果供血不上,身體裡面的氧氣和二氧化碳也就不能順利完成交換,這樣子就會使得肺部跟腦部這些重要的臟器缺少血液的流通,導致早起通常會感到呼吸困難。

3、晨起眼前發黑

早上起床出現眼前發黑這種表現,雖然這種發黑是短暫性的,也要注意可能是身體血液黏稠度偏高了,一旦血液黏稠度偏高的話,那麼血液流通就會不順暢,這樣營養物質和氧氣不能及時供給視神經,導致視神經和視網膜暫時性缺血缺氧出現眼前發黑的現象。

4、晨起手腳無力

早上起床發現自己的手和腳都軟,感覺沒力,要注意可能是體內血液黏稠度高了。這主要是血液黏稠之後全身的氧氣供給不足,血液循環受阻,尤其是遠端的手腳的血液尤其是差,從而出現手腳乏力的癥狀。

當你出現以上這些表現的時候可以及時的去醫院檢查,血液是否黏稠了?它是通過觀測血液的黏度、流動、凝集等流變性和紅細胞的變形及聚集、血小板的聚集、釋放等指標,來研究血液和血管的宏觀與微觀流變性的規律,可以發現如動脈硬化、高血壓、冠心病、心絞痛、心肌梗塞、糖尿病、腦血管等疾病。

那麼,我們還是應該以預防為主,日常應該如何來預防呢?

預防血液黏稠的方法

1、避免過度勞累

生活中如果你經常感到疲憊、睏倦,感覺體能將要被耗盡,說明你已經過度勞累了,要注意休息,並且關注自己的血液黏稠度。身體過度勞累會減慢血液流動的速度,很容易導致高血壓等基礎疾病惡化,引發腦血管病或者心血管病等急性循環器官障礙,甚至出現致命的癥狀。

2、避免進食辛辣油膩等食物

血液黏稠與飲食有很大關係,生活中不能吃太多油膩性食物,比如肥肉、動物內臟等,也不能吃太多辛辣食物,比如火鍋、麻辣燙等,要多吃些新鮮蔬菜水果,比如:獼猴桃、柑橘、山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、西紅柿、魔芋、紫菜。

3、經常轉動腳踝

經常轉動腳踝可以有效預防血液變黏稠,可以站著,躺著或者是坐著,以腳踝為中心做旋轉轉動,每天一次,每次3分鐘,腳踝的周圍有很多穴位,而且這些穴位都是氣血運行的樞紐,適當的轉動,不但可以刺激這些穴位,還可以促進循環,從而防止血液黏稠。

4、早起後喝杯溫水

早起後,喝杯溫水促進血液流動,促進體內代謝,還能解渴。堅持每天晨起一杯溫熱的白開水能讓你很好的遠離血液黏稠的困擾,獲得健康。

5、少吸煙喝酒

吸煙,會損害血管內皮,還會增加血液黏度,加速動脈硬化,破壞血管彈性,甚至導致血管鈣化。喝酒會導致脂肪的聚集,增加血脂,所以,改善血脂血黏度,減少血栓,一定要注意,少吸煙少喝酒,最好是戒掉。

責任編輯: 李華   來源:新浪 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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