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身體4處疼 警惕心梗「找上門」 3類人尤其要注意

「病」在心上,「疼」在別處,千萬別忽視!

心梗,又稱急性心肌梗死,它發病急、死亡率高,讓人措手不及。

患心梗時,若在90分鐘內沒有及時治療,就幾乎沒有治癒的可能了!

身體4處疼痛,要注意心梗,注意是指哪4種疼痛?

1:咽喉疼痛

咽喉疼痛,很多人第一時間想到的,就是「上火」了。

但是,一旦發生心梗,心梗的放射痛,就可能到達頸部、咽部,也會引起咽喉疼痛。

心梗導致的咽喉痛,會有一種咽部的緊縮感,喉嚨不適,就像被一根繩勒住了脖子的感覺,喘不上氣,並伴有出汗。

此時,是較為典型的心肌梗死,引起的嗓子痛的症狀,一定不要忽視。

2:胸痛

心梗最典型的一個症狀就是,出現胸痛的情況。

一般持續時間在5-15分鐘或以上,也會同時出現出汗、噁心的情況。

表現為:胸骨的正中間,或中間偏左一點的位置,會出現疼痛,並且伴有壓迫感,瀕死感。

3:左臂痛

研究發現,左側手臂疼痛,是心臟驟停的徵兆。

這種疼痛一般為鈍痛,而不是劇痛,儘管疼痛不太嚴重,但要抬起手臂卻十分困難。

心臟病發作引起的疼痛,可能是由中樞神經系統傳遞到左側的手臂神經造成的。

4:牙痛

心臟病發作前,牙痛的現象還是比較常見的,在醫學上別稱作「心源性牙痛」,一般是突然間劇烈牙痛,卻不能準確到哪一顆牙,且牙痛不見好轉,這個時候就要注意了,要及時去醫院檢查,很可能會轉化為心梗。

心梗易「找上3類人,出現上述症狀,最好去查查!

1、經常熬夜的人

經常熬夜睡眠不足,會使身體正常的生物節律被打破,促使體內各器官功能失調,身體免疫力下降,還會分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素,使血管收縮異常,誘發心梗。

所以,日常一定要注意合理安排休息時間,儘量不要熬夜,保證每晚睡眠時間在6-8個小時,午休時間,可以睡20分鐘左右的午覺,對心臟健康十分有益!

2、大魚大肉的人

肥肉是一種常見的動物性脂肪,若攝入過多,容易導致脂質代謝異常,促使血脂升高,增加血栓的形成,還會誘發肥胖。

過度肥胖,還會增強機體血管壁的通透性,使脂類物質更容易附著於血管壁,最終形成血栓,繼而引發心肌梗死等。

3、大量吸菸的人

經常抽菸、酗酒者,也要警惕心梗。

研究顯示,吸菸可增加7倍心梗風險。

吸菸損傷血管,十年難修復,並且,吸菸也是導致高血脂、血粘稠的原因之一,容易誘發心梗。研究顯示,吸菸可增加7倍心梗風險。

養護心臟,預防心梗,做好四件事!

一、補充omega-3脂肪酸

食物來源:秋蘇籽油、核桃油等。

其中,秋蘇籽油,是含有omega-3類脂肪酸:α-亞麻酸,最高的植物油;其含量是橄欖油的80倍,是核桃油的6倍。

omega-3脂肪酸屬於多不飽和脂肪酸,是「好」脂肪之一,有助於心血管健康,保護心臟,降低心臟病、抑鬱症、痴呆症和關節炎的風險。

美國心臟協會,推薦心臟病患者,每日攝入1克omega-3。

一些研究表明,心肌梗死倖存者,提高身體omega-3水平,其復發的機率更低,心臟病死亡人數更少。

另外,還有很多實驗得出,omega-3脂肪酸,具有降低血清總膽固醇甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,從而可以降三高,預防心血管疾病

二、多歡笑

笑,是治癒一切疾病最良好的藥劑。

多歡笑的人,擁有良好的心態,面對問題是樂觀的,積極向上的。

當人的心態好時,體內會產生有利於向好的方向發展的激素量或是其他物質,而心態不好的話,這些激素的產生就會失衡,導致免疫功能下降,抗病能力減弱。

三、勞逸結合,減壓力

保護心臟,還要注意減壓力,勞逸結合。

如果,長期熬夜,睡眠不足,比較疲憊的話,會導致自主神經功能紊亂,心臟自然的節律,會被打破,容易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速,也就引起心臟不舒服。

而巨大的高壓,如工作、生活中的壓力,也會為心臟健康,埋下「炸彈」。

因此,養心,要保證足夠的休息,減少壓力,不要讓自己太累了。

四、堅持運動

堅持運動可以預防肥胖,肥胖是多種慢性疾病的兇手,特別是在心腦血管方面,因此,運動具有保護心臟的作用!

並且,運動還有利於血管的彈性,預防血管粘稠、堵塞。

日常生活中,游泳、跑步、散步,都是不錯的運動。

責任編輯: 宋雲   來源:小趙養生庫 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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