中國武漢不明病毒肺炎目前仍未明朗，農曆新年期間，可能有不少人規劃旅遊及返鄉回中國，有些人會擔心被傳染，但與其擔心，不如強化自己的免疫力及做好個人的健康防護，避免感染的機會。
從藥草及芳療保健的角度，大家不妨準備一些抗病毒的清潔劑及藥草茶，來增加自己免疫力及保護呼吸道及肺部的健康。
•跟肺部健康有關的藥草如下：
抗微生物：這些藥草能夠幫助身體對抗外來的病毒、細菌，強化我們的免疫系統，比較不會被感染，包括紫錐花、大蒜（藥草界俗稱便宜的紫錐花）、接骨木、百里香及Osha（奧沙根）。
飲用紫錐花濃茶、花草精及保健食品，是我近十年來鮮少感冒及得到流感的原因，我先生是感染科醫師，我們並不動輒就吃感冒藥；同時一項德、英、瑞等跨國研究發現，紫錐花在流感初期症狀的最初兩天(剛有流鼻水、鼻塞，未發燒時)飲用十天，發現紫錐花的效力甚至高過「克流感」。
抗痙攣：這類藥草可以放鬆氣管及肺部的平滑肌，減少劇咳帶來的疼痛，平常也可以用於氣喘，包括野生櫻桃皮、半邊蓮、接骨木都屬於這類。
心臟功能：心臟功能不好，氧氣不足會影響肺功能，這類香草包括山楂、益母草及菩提花。
排痰：這些藥草幫助將過多的分泌物（對抗病菌而戰亡的細胞、白血球），同時並有化痰的作用，讓痰液變稀才能咳出，舒緩乾咳及敏感性咳嗽，這類藥草有土木香、毛蕊花葉、藥蜀葵、半邊蓮、款冬。
藥蜀葵。
神經緩和：重病時，會有焦慮及壓力情況，同時也能幫助緩和呼吸道的神經功能，這類藥草如半邊蓮、牛膝草、刺毛萵苣。
強化肺功能：強化與重建肺部功能，如排除異物，這類藥草有毛蕊花葉及土木香。有些人肺炎後或肺部開刀後，走路會喘，即可以用這類藥草。
•精油方面：以奧勒岡精油對抗多種病毒及病毒最聞名，又稱「超級精油」。
奧勒岡精油是十分出名的抗菌、抗病毒的精油，因為其含高量的「香芹酚」（carvacrol），加拿大英屬哥倫比亞大學2012年曾在《應用藥學科學期刊》(Journal of Applied Pharmaceutical Science)發表奧勒岡精油對於抑制流感病毒HIN1的效果，研究人員從市面買來五種濃度不一的奧勒岡精油，五個樣本的「香芹酚」濃度分別為75%、93%、80%及兩個未標示濃度。因為奧勒岡精油直接用於皮膚時，刺激性較強，所以他們將標本與橄欖油混合稀釋，欲了解稀釋後是否仍有效？
研究結果發現，奧勒岡精油無論稀釋與否，都具有很好抑制HIN1的效果，他們發現奧勒岡精油具有抗病毒活性，且對病毒細胞有細胞毒性的作用。
那精油與藥草相比，那個較有效？加拿大的研究人員又比較奧勒岡精油與紫錐花萃取物的抗HIN1的活性，結果發現，奧勒岡精油在抑制流感病毒HIN1的效果略遜紫錐花，所以我會建議藥草與芳療雙管齊下，相關紫錐花的研究可見世界周刊此前發表的專欄。
其他相關具有抑制流感病毒的精油還包括：佛手柑、萊姆、肉桂、檸檬、絲柏、尤加利(globulus, radiata, smithii等三種品種)、永久花、綠花白千層、羅文沙葉、迷迭香及百里香。
•抗病毒乾洗手配方：
100ml有機薰衣草純露(可用金縷梅、迷迭香、茶樹、百里香或鼠尾草純露替代)
10ml精油：1ml檀香精油、奧勒岡精油2ml、迷迭香精油1ml、檸檬精油1ml、尤加利精油2ml、羅文沙葉1ml、百里香精油2ml。
用法：將精油及純露混合後放入噴霧瓶，噴壓於手部，特別是用餐前，最好清潔消毒雙手，以免不小心接觸到的病毒碰觸到口鼻被感染。
註：這個配方精油濃度很高，請用於手部、門把等消毒及抑制流感病毒之用，勿噴於皮膚及喉嚨，如果不慎接觸皮膚，有紅腫現象，可以用牛奶或植物油稀釋局部，則會減緩不適。由於奧勒岡精油用於皮膚的刺激性較高，皮膚較過敏者可以改用冬季薄荷，它也含有香芹酚，含量比奧勒岡精油低，所以比較不會皮膚過敏。
冬季薄荷。
(作者為美國認證臨床藥草師及英美臨床芳療師RH(AHG),CA(NAHA),MIFPA，美國藥草師協會AHG首位華人董事)
作者聲明：所有內容為藥草教育，不做為個人診斷及處置之參考，若有疾病請與醫師及相關藥草專業人員諮詢。
