高血壓患者洗澡和睡覺這兩個方面需要特別注意的，因為這兩件事是很容易引發血壓升高的。高血壓患者具體應該要怎麼做呢？
高血壓患者洗澡的須知
1、吃飯後不可馬上進行溫水浴。在進食後，因為大量的血液會在消化系統，在這個時候洗澡，會因皮膚血管的擴張和血流量的增加導致大腦和心臟的供血減少，發生心、腦血管意外。
2、洗澡的動作不能太快。因為患者的血管是有不同程度硬化，洗澡的動作太快，容易發生腦血管意外或心肌缺血。這一點，老年高血壓患者尤其要注意。
3、洗澡時間不宜過長。
高血壓需保證充足的睡眠
除此之外，高血壓在睡覺時又要注意哪些呢？
1、必須要有早睡早起的良好作息，並且在起床時不能太迅速，在睡醒後應在床邊坐1-2分鐘，再慢慢起立，避免因體位性低血壓的發生而摔倒、摔傷。
2、患者在睡覺前儘量避免情緒過於激動和環境吵鬧，在睡前不要吃的太飽，不要和濃茶、咖啡、飲酒、吸菸等，否則會嚴重影響睡眠。晚飯以後適當練習「養生站樁」有助於消化，臨睡前洗熱水澡或用熱水泡腳，有助於入睡。
3、老年高血壓患者晚上失眠不宜服用催眠藥，因為催眠藥（如苯巴比妥鈉、異戊巴比妥等）均會使老年高血壓患者發生頭暈、腦脹、步態不穩、跌跤等不良反應，還會產生類似動脈硬化性痴呆的表現。
