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一覺醒來 嘴巴怎麼又干又苦?

人的嘴巴是能夠反映出很多問題的,只是在很多情況下被我們所忽視了。比如說一覺醒來,嘴巴又干又苦,喝一杯水後嘴巴里的狀況會好很多。只是醒來後嘴巴干苦的狀況並非偶爾發生,幾乎夜夜如此。其中的原因到底是什麼,還需徹底了解清楚才行。

一覺醒來嘴巴干苦,找准原因很重要!

夜裡睡覺醒來後偶爾一兩次嘴巴里干苦有異味,可能存在的原因是在飲食上。當天吃了太多辛辣食物或者是重口味的食物,身體消耗的水分就會更多,夜間難免會有嘴干嘴苦的狀況發生。伴隨著食物的味道,也難免會出現難聞的臭味,起床後喝一杯溫開水,再漱漱嘴,就會舒服多了。若是這樣自然無關緊要,也沒必要擔驚受怕,杞人憂天。

可有些人偏偏是天天夜裡都是嘴干嘴苦,每到半夜還會被渴醒,睡眠質量已經受到了影響。其中存在的原因就不單單是食物或者飲水過少的問題了,而要考慮是身體出現了一些毛病。具體是哪些毛病,今天就和大家詳細說一下。

身體里缺少的某種微量元素,比如說維生素B2。很多人對維生素B2不是很了解,它是一種能夠隨蛋白質流失而流失的維生素,需要通過食物來補充。若是飲食過於挑剔,維生素B2就會匱乏,直接影響到生長發育以及嘴角方面的問題,睡眠質量也會受到影響。睡到半夜出現口乾口苦等情況較為多見,在冬季還容易出現嘴唇乾裂、舌頭髮炎等狀況。維生素B2主要存在於動物內臟、海帶、蘑菇等植物性食物中,飲食要保持均衡,不能偏食挑食。

更為常見的問題則是口腔上的問題,儘管每天都早晚刷牙,卻依然免不了有細菌堆積在口腔中,大量的細菌累積將會使得牙齒上布滿黃色的軟泥狀物體,這些細菌的存在,既會使得口氣變臭,也會使得嘴巴發乾發苦。有些人刷牙方式不對,經常橫著刷牙還容易使得牙齦發炎,此時夜裡口乾口苦的狀況也更為多見,牙齦也會出血。若是刷牙習慣不好,請不要吸煙喝酒,最好每年洗一次牙,保證口腔的乾淨衛生。

還有就是肝臟方面的問題,肝火過盛是比較典型的,這樣的人睡到凌晨一兩點就容易醒來,嘴巴也會發乾發苦。由於肝火過剩將擾亂消化功能,食物來不及消化,被細菌所分解,也會產生一股腐敗性的氣味從口腔噴出,口臭也是不可避免的。肝火過旺的人要通過情緒進行調理,平時不能過於急躁,心情要保持舒暢,另外可以用金銀花、菊花等清熱解毒的食材泡水喝,養肝降火。

除此之外,脾胃方面的問題也是如此,如果脾胃消化不好,吃進去的食物不能很快消化,夜間睡覺時也容易嘴巴干苦。可以用小米薏米等食材煮粥喝,對調理脾胃很有幫助,睡眠質量也能得到改善。

嘴干嘴苦,看似一個小問題,卻能反映出身體這麼多的狀況,給我們的一個警示即是不能忽視身體的每一個異常。若能從小細節看出大問題並及時做好預防,總歸能避免一些可能存在的問題,希望大家引起重視。

責任編輯: 王和   來源:民福康養生堂 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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