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不論男女若出現這8種信號 那是你的腎臟在求救!牢記養腎三字訣

我們身體內有個勞模——腎臟,它24小時不停歇地過濾代謝廢物,任何進入身體的物質、空氣、飲料、食物以及情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟。

我們全身的血液,每小時經過腎臟20次,一旦污染毒素過多,就會造成腎臟負擔過重,從而使腎功能過早退化,不但細胞外的水分得不到正常的調節,人會出現水腫,酸鹼平衡也會受到破壞。

不管男女,若出現這8種信號,那是你的腎臟在求救!

1、水腫

腎臟病的水腫常常出現在兩個部位:,一個是足踝上方,一個是上眼瞼;其次,腎病引起的水腫在清晨比傍晚嚴重。

2、夜尿增多

慢性腎臟病有一個特殊的表現就是:夜間的尿比白天的多,所以晚上起夜增多。

3、泡沫尿

尿液的清澈與否以及泡沫的多少都能很直觀判斷腎臟的健康狀況,而腎臟一旦出現問題,就會與腎炎、腎結石、腎功能衰竭等疾病直接相關,嚴重的甚至會威脅生命。若小便泡沫突然變多,長時間不消失,說明尿液中排泄的蛋白質較多,尿液顏色異常,呈醬油色、濃茶色或混濁如淘米水時,都要引起重視,這些都代表你的腎臟出現了問題。

4、脫髮或者白髮增多

中醫認為腎藏精,其華在發,而頭髮的營養來自於血,腎藏精,精生髓,而髓造血,因此,頭髮的生機根本還在腎。頭髮失去光澤、白髮以及脫髮等癥狀,均可能是你的腎臟出了問題。

5、胃口差

腎不好的人會出現多種消化道癥狀,特別是由於胃腸道水腫,常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。

6、疲倦無力

身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現疲倦、神疲思睡、四肢無力等癥狀。

7、痛風、高尿酸血症

痛風、高尿酸血症都是血液中尿酸過多造成的,血液尿酸高的人,尿酸會沉積在腎臟里,使腎功能受損。

8、血壓升高

現在很多中老年患者,都是高血壓人群,當血壓升高時,腎臟內的血壓也非常高。

養腎有妙招,牢記養腎三字訣!

1、不熬夜

假如經常熬夜,首先對身體器官造成的傷害就有肝臟和腎臟。熬夜會加重肝臟和腎臟的代謝功能,並且睡眠不足,還會影響腎臟的泌尿功能。

2、少吃鹽

我國是世界上食鹽攝入量最高的國家之一。中國疾病預防控制中心的調查數據顯示,我國18歲及以上居民平均每日鹽攝入量為10.5克,比推薦的6克高出75%,東北地區更高達18克以上,遠超國內外平均水平。鈉主要通過腎臟排出體外,吃鹽過多增加肝腎代謝負擔。

3、多喝水

水在人體中所佔的比例非常大,將人比作為水的載體也不為過。也正是因為如此,水才對人的身體健康有著非常大的意義,每天喝水的目的,不僅僅是為了緩解口渴,還有維持人體正常的運轉。而多喝水還可以保護腎臟,腎臟是人體內最大的泌尿系統,它的工作性質也決定了它對水的需求。人們只有保證每天一定量的飲水,才能為腎臟的工作提供動力,腎臟也才會更加健康。

責任編輯: 王和   來源:健康腎騎士 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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