此時這個階段，處於「全民抗疫」的時期；對於大多數人而言，現在依然「宅在家裡預防新型冠狀病毒肺炎」，家居預防，除了勤洗手、反覆消毒、減少外出、出門戴口罩以外，還有一件小事需要大家「明確並做到」，這就是「喝水」。水分是生命之源，「健康飲水」對於身體有多種好處，抗擊疫情，更要按量飲水、按時飲水、按法則飲水。
科學防疫，喝茶好還是喝白開水好？
這是很多人感興趣的一個問題。然而，這件事其實並沒有那麼「糾結」；答案只有一句話：喝白開水很好，安全、衛生且廉價；喝茶同樣不錯，只要正確飲用並不會給身體帶去負擔。也就是說，這件事情並沒有「唯一的答案」，白開水和茶飲都不差，皆可以飲用，它們只是一種飲品，而並沒有「治病」的屬性。
喝水可以，作用較多，但要健康飲用：
「每天按量飲水」是健康養生環節中的基礎一事，足量飲水可以促進身體代謝，加速排便，預防便秘等乾燥問題；足量飲水可以降低血液的黏稠度，降低血栓等心腦血管問題的發病風險；飲水可以幫助維持健康體溫，增加血容量，促進整體的血液循環，讓您的大腦保持更清醒的狀態。
飲用要到量：
在現在這個特殊的時間段，足量飲水更為關鍵。缺水會增加便秘、長痘等問題的發生風險，會在此時讓您的身體變得更加「尷尬」。足量飲水會保持您強大的免疫力，《中國居民膳食指南》（2016版）推薦成年人每日飲水1500—1700毫升，依照您杯子的淨含量計算「飲用杯數」，不要拘泥於『八杯水』。
喝水要適溫：
喝白開水，過低或過高的溫度都會增加對身體的健康威脅；水溫建議適中，接近於40攝氏度的白開水更利於機體接受，最高溫度不建議超過65攝氏度。
沒事的時候要喝水，把喝水當成一種習慣：
特殊時間段要刻意飲水，晨起之後適當補水，睡覺之前適當補水，運動之後刻意補水；其他時間段應該定期補水，時間間隔不超過一個小時。
此時，「喝茶」同樣也很優秀：
一方面，喝茶同樣可以增加飲水量，同樣能夠收穫上述「飲水的好處」。
另一方面，這個階段更適合飲茶，它可以促進您和家人、朋友之間的情感，可以讓您和親朋變得更加開心，也可以讓您有修身養性的時間，養成一個健康、有益的習慣。
喝茶，同樣有細節應該遵從：
喝茶不選「濃」，濃茶中含有更多的茶鹼、鞣酸等物質，容易增加對於胃腸的刺激。
喝茶不喝「燙」，溫熱茶飲更利於健康。
空腹不建議喝茶，雖然對健康人群無太大影響，但飯後飲茶（一小時後）更健康。
飲茶，最好可以和親朋一起喝，調節心情，利於家人之間的溝通和感情融入（注意這個階段就不要多人飲茶了）。
也就是說，特殊時期，「飲水」是一件基礎且重要的事情，人人皆該按量飲用；白開水和茶都很優秀，只要您能健康飲用；科學預防「新型冠狀病毒肺炎」，請您依「方法」行事。
