血管是人體血液流通的基本通道，在人體中發揮著極為重要的作用，需要我們注意其健康保護，但血管堵塞往往會對我們的健康造成威脅。下面我們來介紹導致血管堵塞的原因有哪些以及其預防措施。
1、不良的生活習慣誘發：不良的生活習慣容易誘使血管堵塞的發生。生活中有很多人由於工作繁忙或是其他原因養成了很多壞習慣，比如經常通過抽菸、飲酒來疏解工作以及生活上的壓力，或者因工作繁忙不得不經常性的加班熬夜、餐飲不規律等，這些習慣容易使得我們的血液粘稠度升高、血液循環能力下降以及血管的收縮能力減弱，最終易造成血管堵塞。
2、對生活飲食不講究：生活飲食的方方面面會直接影響到我們的身體健康。如果我們經常食用含油、糖、鹽量高或添加過多調味品的食物，那麼容易導致我們血液的粘稠度上升以及循環量增多，繼而影響到我們血管中血液的順暢流通，造成血管堵塞。
3、過度肥胖：我們都知道，過度肥胖可能會嚴重影響到我們的健康。過度肥胖的人血壓、血糖和血脂往往很高，這「三高」又促使其容易患上糖尿病，在這些因素的影響下，肥胖者的血管老化程度會較常人提高很多，從而易誘使血管堵塞的發生。
4、長期缺乏身體鍛鍊：每天堅持適當的身體鍛鍊能夠達到強身健體的目的，能夠使我們有效地遠離很多疾病。經常注意鍛鍊身體的人，其體內血液循環會比不愛鍛鍊的人更流暢，血管堵塞發生的概率也更低。而如果我們經常不進行身體鍛鍊的話，我們體內的血管會逐漸積聚越來越多的垃圾，長期如此，容易形成粥樣硬化斑塊，導致血管堵塞的發生。
以上就是有關導致血管堵塞原因的具體介紹，接下來，我們來為大家介紹如何有效地預防血管堵塞。
如何有效預防血管堵塞？
1、合理控制血壓、血糖和血脂：血壓、血糖和血脂過高容易誘使血管堵塞的發生，因此，為了預防血管堵塞，我們應該注意控制好身體的血壓、血糖和血脂指數，注意將這三方面的數值控制在正常合理的範圍內。
2、注意保持良好的生活習慣：預防血管堵塞，我們應該改掉不良的生活習慣，注意保持良好習慣。常有的不良習慣主要有長期抽菸、飲酒，經常熬夜，飲食不規律等，這些都需要我們及時地調整回來，並且我們更需要注意合理安排工作，合理休息與放鬆。
3、儘量做到飲食清淡：保持清淡飲食，儘量避免吃些煎炸油膩、辛辣刺激的食物，多吃些新鮮的蔬菜水果，能夠幫助我們更好地預防血管堵塞，遠離很多疾病。
4、每天堅持適量運動：每天堅持做適合自己的運動是預防血管堵塞的一個有效措施。
