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男人開始衰老 身體3處變大 2處變小 若都沒有 說明你還年輕

女人愛美,不希望變老,男人同樣如此,但現實生活中的壓力,男人往往比女性衰老的要快一點。雖說男人相比女人沒有那麼在意容貌,但作為家裡的頂樑柱,男人對於自己健康還是要注意一些,而衰老和健康往往有著密切的聯繫。因此,如果男人過早的出現了衰老的跡象,還是要多注意保養。

男人開始衰老,身體3處變大,2處變小,若都沒有,說明你還年輕

3處變大

肚腩變大

現在物質非常豐富,營養過剩,發胖是一個普遍存在的問題。很多男人年輕時身材還算不錯,但一到了40歲左右,卻出現了所謂的啤酒肚,這往往是男人開始衰老的表現。人到中年,腸胃功能退化,消化能力下降,對攝入食物不容易消化掉,就會出現發胖的情況,最明顯的表現,就是肚子不知不覺間挺了起來。

前列腺變大

前列腺變大也是男人開始衰老的一個重要標誌之一,一般來說,男人40歲以後,前列腺都會變大。那麼,我們如何知道自己的前列腺是否變大了呢?如果你出現了夜尿次數增多、尿頻、尿急等癥狀,就可能是前列腺變大了,前列腺變大,對尿道造成壓迫,就會出現這些癥狀。另外,如果經常有血尿的話,還有可能是前列腺癌的跡象,最好去檢查一下。

脾氣變大

脾氣變大

現代社會,作為家裡的頂樑柱,男人的壓力的非常大的,壓力大,對人們的情緒影響也是很大的。加上年齡的增長,身體機能的下降,男人的情緒波動會更大,暴躁、抑鬱等不良情緒會增多。因此,如果你以前脾氣還不錯,而變得突然脾氣很大,並且脾氣越來越大時,說明你開始衰老了,你該好好養護一下自己了。

2處變小

肺活量變小

男人年輕時是非常有活力的,肺活量也都是很大,男人年輕時,雄激素分泌旺盛,肌肉也強壯有力,相應的呼吸系統功能也會較好,心肺功能也比較強大。但隨著年齡的增長,心肺功能的不斷下降,肺活量也開始變小。如果你上下樓時容易出現氣喘吁吁的情況,憋氣時間也比較短,說明你開始衰老了。適當的運動,提高心肺功能,你可能會衰老的更慢一些。

食量變小

當人體出現衰老時,最先受到影響的往往是我們的胃。身體開始衰老,胃部的消化能力也會逐漸減弱,最後反饋到我們身上,就會出現食慾降低的情況。如果你平時胃口還不錯,食量慢慢變得不如從前了,而又沒有說明疾病的話,說明你開始進入衰老了。

那麼,男性朋友們該怎樣延緩衰老呢?

適度的運動

生命在於運動,一般來說,經常運動的人,往往看起來比較年輕陽光。我們在運動的過程中,不僅可以提高心肺功能,而且能夠促進身體的循環和代謝,這樣體內的代謝廢物及時排泄出來、心臟有足夠的血液供應,才能夠維持身體的年輕狀態。

心態很重要

心態好的人,每天都用微笑面對生活,讓自己不要處於緊張和壓力之中。面對事情都用積極的態度去對待。這樣的人,沒有很重的心理負擔,身體就不會提前衰老。很多的研究都證明,一個心態好的人,一般不會提前衰老,而且長壽的幾率非常高。

責任編輯: 宋雲   來源:慧雅堂話養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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