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總懷疑自己感染了怎麼辦?專家教你這幾招

很多老百姓身體出現不舒服就會懷疑自己是不是感染了新型冠狀病毒,有些人會因為害怕,然後自己開始吃藥治療。對此,專家有什麼好的建議嗎?

此次疫情,給大家帶來了一些列不同程度的心裡反應。很多人擔心自己的得病了,事實上,這也是一種應激反應。有些反應比較大的,就會開始服藥,這種行為還是要引起重視的。

對於這類問題,專家給出四點建議:

1、穩定情緒

如果沒有出現發燒、乾咳等典型的癥狀,身邊也沒有確診或者疑似的病人,而且也沒有外出,那麼,被感染的可能性事比較小的。所以,大家不要過度的恐慌和焦慮。

2、理性分析

大家要仔細觀察一下自己的身體狀況。對比一下自己不舒服的情況是不是和新型肺炎的典型癥狀相符。如果比較符合,建議到附近的發熱門診檢查一下,如果不符合,可能是身體其他方面因素導致的。必要的時候也需要到醫院就診。

3、改變行為

如果知道自己是健康的,但是控制不住自己的擔心,這個時候,可以轉移一下自己的注意力。找一些可以讓自己長時間投入做的事情,來改變自己的恐懼心理。

4、主動尋求心理援助

為了減輕和預防疫情導致的心理困擾,防範一些極端事情的發生,國家衛生健康委在原有的心裡援助熱線基礎上,支持各地設立了應對疫情的心理援助熱線。如果自己一直無法緩解這種不良的應激反應,大家可以及時撥打熱線,尋求專業的幫助。

在疫情期間,大家要加強防護,好好睡覺,平和心態,這對遏制疫情迅速蔓延至關重要。對於疾病的有效治療方法,國家正在持續不斷努力探索,希望能夠早日攻克難關,平息這場無硝煙的戰爭。

責任編輯: 王和   來源:耳鼻喉王醫生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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