我們90%人的能量都是不足的，因為我們漏得太厲害，只有開，沒有關。虛弱與疾病，就是給我們的警告。每天都留意一下自己，你就能夠把跑出去的、放得不對的能量收回來。親近自然、靜坐都是值得你嘗試的方法。
一、人體能量場反映健康情況
我們在瑞士訪問了哥倫比亞自然醫學中心，發現那裡的醫生有各種各樣的自然療法。其中，有一種能通過測你手上的能量光，然後經過電腦的處理，繪出你的能量圖。比如消化系統、視力有問題的人，他的能量圖在相應的位置就會有缺口。這說明現代儀器已經能夠測出人的能量場了。
而在古代，中醫是通過打坐，直接去感受它。打個比方，我們每個人都去買過菜，買菜的時候，你需要用儀器去檢測它是新鮮的還是不新鮮的嗎？你直接能看出來對不對？新鮮的洋蔥比較充實飽滿，新鮮的桔子有光澤，人也是這樣的。
從早上睜開眼睛開始，我們的能量其實就在向外耗散。當我們很煩亂，很興奮的時候，它就會波動得很厲害，就像火山爆發或者是太陽耀斑爆發一樣。
如果人一直處在過於興奮，或者過於激烈的狀態，他等於是在大量地噴發。大量噴發的時候，他的能量就會從內部跑到外面，那就會產生一系列失調。
二、現代人燃燒得太快
現在中國，很多人都在補腎，不管男人、女人、小孩子好像都腎虛。其實很多時候這種所謂腎虛是一個假象，只是因為他睡得太少，腦力活動又太多，每天見太多的人，握太多的手，他的能量一直都在外面散。
就像你的收入，本來每個月三千元挺夠用的，但是你又要買保險，又要還貸款，還要給朋友，還要買衣服，都流到外面，你會覺得錢包有點虛。但是如果你把這些在外面的，本來屬於你的能量收回來，你就不虛了。
所以像打坐、站樁、寫書法、練太極，這些傳統的東西為什麼好？不是說它是因為傳統，是老祖宗的東西就好，是因為它確實能夠補我們不足的那塊。
尤其對於我們現代人，我們一直在燃燒，而且我們現代的文化鼓勵燃燒。比如現在小孩子其實被開發得太早了，早早地就燒光了。所以你如果傳統的部分用得比較多，你就在補你自己，就不需要吃什麼人參。
三、給機會讓身體回到本源
按西醫來說，白天是交感神經興奮，那你的腎上腺素、呼吸、血壓、心跳、血糖都是處在比較高的狀態，這個叫應激反應。
什麼叫應激反應？應付激烈的狀態。你要見老丈人或者老闆，或像我在做講座，這就是應激狀態。你回到家裡可以做狗熊，可以做趴趴熊，也可以做樹袋熊，你就放鬆了。
如果你放鬆的時間，獨處的時間和做趴趴熊的時間不夠；如果你在生活中一直像個勇猛的戰士，或者你的性格中有做勇猛的戰士的傾向，你就容易得高血壓，或者垂體瘤、甲亢。其實是你一直在燃燒，過度燃燒了。
四、疾病就是我們的報警器
人生病，就是身體給我們的健康提醒的時候，我們最該檢查的就是自己的生活本身。比如甲亢，只不過是某一種報警器，甲狀腺素升高，就像這個汽車開得太快了，還爬坡，最後它受不了了，然後溫度過高，冒煙了。然後你送到修理廠，修理廠的師傅說，你把那個冒煙的報警器割掉就完了嘛，還能接著開車。現在很多的治療都是這樣的。
還有膽結石，膽結石其實是不需要去割掉膽的，除非是發生嚴重的梗阻，立刻有生命危險，或者是實在疼痛，不能緩解，實在沒辦法了，只好把它割掉。否則，你把它割掉了，但是你的身體還是這樣慢慢地運轉，明明是個小毛驢，馱的是大騾子的東西，然後每天吃的也不合適，吃不到新鮮的青草，只能吃乾草，你最後肯定是要得這個病的呀。
我們可以去看醫生，但是呢，這不是最重要的。尤其當你知道病不是致命的，不看不會馬上出現嚴重後果的，建議大家先不要著急去看醫生吃藥開刀，給自己一些空間和時間，讓身體自己運轉一下，它自己就能歸位。因為，我們的身體有著巨大的修復能力，你給機會讓它回到本源，它自己就會慢慢恢復。
五、自然能量是大補
一個相對正常的人，他的神是比較定的，不會一會兒焦慮一會兒憂鬱，或者一直都很興奮，或者一直都很低落，他的整個狀態會比較穩定。中焦、下焦不虛，簡單說就是腎不虛，消化系統不錯。
每天花時間安安靜靜地坐一會兒，十分鐘也行，或者你在上班的路上坐地鐵，或者你不開車坐在後排，不要習慣性地去看周圍沿途的景色，或者習慣性地看你的手機，閉目養神一會兒。慢慢地你會找到你本來的那個相對放鬆、安靜、清晰、自然的狀態在哪裡。
天地之間的自然能量是大補，它遠遠超過什麼鹿茸啊、人參啊、幾萬塊的野山參。如果每天你都留意一下自己，你能夠把跑出去的、放得不對的東西收回來。這個有點像整理我們家裡面的東西一樣，要歸位，現在我們講的是精神的歸位。
人是一個生命，始終在進行物質和能量，還有信息的交換。那麼從物質、能量、信息來說，信息這個部分更重要，能量部分比物質要重要。
這個世界上的能量和信息可以分成兩類：第一類是自然能量、自然信息；第二類是社會能量、社會信息。所有的社會活動，嚴格地講都是把我們的能量帶出去——開。所有的社會活動對我們的精神層面的東西都有不同程度的干擾，這些東西我們可以用，但是不要完全沉浸在裡邊，因為我們也離不開它，我們活在其中，但是要小心。
你可以每天安安靜靜地坐一會。如果連這個時間都沒有，你在睡覺前有五分鐘，在睡著之前還有一分鐘，這一分鐘，你可以利用想像來清淨一下。
六、能量提升了，身體自己就能解決問題
只要你的能量提高了，身體自己就能把所有的問題給處理掉。而且，當你能量很低的時候，不光是身體會出問題，情緒也會有問題，你也沒有足夠的資源和精力去開展你的社會工作。在這種情況下你還想要獲得事業的成功是很難很難的。就像一個探照燈，如果五節電池都是新的，我一下就照到五公里以外了，現在五節電池都在漏，我只能照到我眼前這一塊。你用這幾節漏電的電池，想去完成你的輝煌事業，怎麼可能呢？
七、靜坐，補充恢復能量的方式
我希望今天是一個開始，大家可以回去坐一坐，哪怕你一天坐五分鐘，都會有很大的收穫，這一點我可以肯定地告訴大家。它不光能夠幫你把能量收回來，把你的精氣神收回來，這個是補。同時，它也是你的身、心和意自動的在一個統合狀態，自動在幫你平衡。而且，根據西方醫學的研究，這個狀態跟睡眠狀態很像，其實是你的植物神經系統在發揮作用，其實是在修復。白天我們是開的狀態，處於交感神經過度的應激狀態。
另外，你如果經常靜坐，你的專注力會提高很多，你不太容易被分神，小的來說，你去超市不會買多餘的東西；大的來說，你人生中的迷惑會相對少一些。你的覺察力和直覺也會提高，當你需要選擇的時候，你能一下子在一堆事物中找到你要的。
