自古以來梳頭作為保健方法之一，為很多名人所推崇。唐代醫家孫思邈善於養生，推崇「發宜常梳」，年過一百依然身強體壯，精神矍鑠。南宋愛國詩人陸游享年86歲，在詩句中寫道「覺來忽見天窗白，短髮蕭蕭起自梳」、「客稀門每閉，意悶發重梳」。今天筆者就這個問題跟大家聊聊梳頭與養生。
這句話給我們的啟示是，經常梳頭有助於養生，可減少很多疾病的發生。中醫認為，頭髮與腎、肝、心、脾、腦等組織器官有著十分密切的關係。頭髮的烏黑、潤澤、柔韌，均標誌著氣血充足，腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，我國歷代養生家都把梳頭看作是健康長壽的重要措施之一。
梳頭對我們的身體健康有以下好處：
（1）清潔頭髮：梳理頭髮既能清理頭髮裡面的灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物，還能使頭部保持清潔，改善頭部皮膚的新陳代謝和皮脂腺分泌。
（2）有益心理健康：不梳理的頭髮和不洗的臉是蓬頭垢面，給人和自己的感覺是毛躁不安和心理上的不調和：梳理後的頭髮，光潔美麗，給人和自己的感受是熨貼條理、安定與平和。
（3）滋養頭髮：經常梳頭，加強對顏面和頭的摩擦，能疏通血脈，改善頭部的血液循環，使頭髮得到滋養，光潤烏黑，髮根牢固，防止脫髮。
（4）健腦提神：經常梳頭，還可起到健腦提神，解除疲勞等作用。
（5）降低心腦血管疾病的發生率：經常梳頭，可促進大腦的血液供應，降低高血壓、腦卒中等的發生率。
（6）其他：經常梳頭，還能明目、聰耳、緩解頭痛、預防感冒、助眠、緩解眩暈等。
不過梳頭養生也是有講究的。梳頭時間最好是在早晨，牛角梳、木梳、玉梳為佳。要每天早晚雙手伸開，用手指的指尖觸及頭皮，順經絡走向從前額正中開始，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快速度，動作緩慢而柔和，然後再梳理左右兩側至於頭頂。梳齒與頭部表面要傾斜一定角度，逆向順著頭形梳理，每分鐘約20到30下，每次3到5分鐘。如頭癢或出現少量脫髮，則可每次增加50下，刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液循環，達到消除疲勞，促進頭發生長之療效，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。
總之，俗語「頭梳百遍，病少一半」還是很有一定道理的，揭示了梳頭對於養生的意義。現代人講究養生，不如試試古人的梳頭之法，每天梳梳頭髮，省時省力且養生。
