每次看到「酒」一類話題的時候，最先想要說的就是「無論是多少度的，都不推薦喝」。當然，現實生活中由於這樣那樣的原因，很多人可能難免會飲用一些酒水，特別是那些「被賦予了養生作用的保健酒、藥酒」。對待飲酒要公正、理性，如果您和我說是為了開心喝酒，為了和親朋聚會飲酒，我可以理解；如果您是為了獲得養生作用去飲用保健酒等酒水，我只能說您是「異想天開」了。
拋開「酒精危害言論」不談，如果喝保健酒，選擇什麼度數的？
這個問題很簡單，在保證酒水質量的前提下，建議大家選擇「度數更低的酒水」，也就是說，有38度的白酒，絕不建議您喝42度的，更不建議您選擇53度、60度以及更高酒精度數的酒水。
選擇度數更低的酒水，同等飲酒量的前提下，就會攝入更少的酒精，這樣就能減輕對於機體的危害，減輕對胃腸黏膜、肝臟的損傷程度。
所謂的保健酒、藥酒對身體並不存在「好處」：
「藥酒」被很多人稱之為「傳統補品」，但它對身體的養生補充作用並不具體、科學。
酒水當溶劑，藥材等一些所謂的補品當溶質，酒水的添加的確可以溶解出中草藥當中的一些營養成分（功效物質），然而「溶出的量」非常有限，而且溶出的這些營養物質也不是「生活中不曾見過的神奇營養素」，只是生活中我們從食物中獲取的最基礎營養物質而已，並無區別。
而且，大家杜撰出的「喝保健酒、藥酒給身體帶來的神奇作用」並不存在任何的科學機理，也沒有經過充分的研究，並不可信。
喝藥酒可以強腎？
這是很多人常喝藥酒的「理由」（藉口），然而無論您在酒里加入的是哪種補品，都不會存在補腎的作用，「補腎」的機理本身不明確，更何況酒精給身體會對帶來多種傷害。此乃謠言，不可信。
盲目飲用保健酒，甚至會給身體帶來威脅：
值得大家注意的是，用中草藥等一些物質去泡酒，本身還存在一些「損傷身體的風險」。中草藥物質中的成分非常複雜，很多藥酒在配製的過程中，安全性、衛生程度以及有效性根本無法保證；更何況「是藥三分毒」，我們並不能保證泡在白酒中的中草藥是否會對身體產生傷害。
總之，無論所謂的藥酒和保健酒是用哪種物質沖泡而成的，其基基質質都是「酒精」，而酒精則是世界公認的「一類致癌物」，只要攝入就會對身體的多個部位造成危害，飲用越多，傷害越大；一切關於「酒精」的飲品，都不建議飲用，更不會有神奇的養生作用。
反覆強調，「飲酒的態度」是關鍵：
無論是哪種酒，不到萬不得已不建議飲用，這種萬不得已所指的是親朋聚會、同事聚餐等一些人情世故方面的飲酒。酒精攝入全是害，危害程度與飲酒量呈「正比」關係。
實在想喝酒，幾點原則需要遵循：
其一，選擇酒水的原則要「聰明」，上面所說的「飲酒要選低度酒」請記在心裡。
其二，但凡決定要開始飲酒，請在心中反覆提醒自己要「限量」；飲用越少，傷害越小。男性單日攝入的酒精不建議超過25克，女性單日攝入酒精的量則不建議超過15克。
其三，喝酒，耍點「竅門」有助於健康。飲酒之前，喝點酸奶、吃碗麵、喝點粥；飲酒過程中，多吃新鮮食物，多吃菜餚，放慢飲酒速度。
其四，喝酒只喝一種，拒絕「多種酒水或飲料摻著喝」，減緩醉酒速度。
最後，科學解酒的方法是「多喝水」。多喝水，可以加速排尿、出汗，通過這些方式就可以代謝掉更多的酒精。
無論是保健酒還是普通白酒，不喝是「不傷身的原則」，如果要喝請選擇「度數更低的酒水」，減輕對身體的傷害。關注「飲酒細節」，用理性和健康法則去喝酒，勿過量，更安全。
