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快放下水杯!這種情況下喝水 傷肝傷腎傷血管 嚴重還會…

春天天氣乾燥起來,「多喝水」自然成了養生口頭禪,畢竟每天8杯水的概念已經深入人心。

然而,今天要告訴大家一個真相,8杯水其實就是一場營銷。8杯水這個概念是國外一些瓶裝水公司打出的營銷策略,目的很明顯,多買水喝啊。

倒不是說喝水不好,但是咱們要明明白白喝水,不然喝出病來,傷害的還是自己。

這樣喝水如同吃「砒霜」

把喝水和砒霜相提並論有些誇張,但在一些特殊情況下,如果喝水不當,不僅傷肝傷腎,還會有生命危險。

1脾胃虛寒

中醫講,水屬陰,運化需要陽氣。如果一個人脾虛,陽氣不足,過多喝進去的水,不僅無法為身體所用,還會進一步損傷本身就薄弱的陽氣。稍微多喝點水,就覺得水汪在胃裡,甚至自己都能聽到振水聲,眼睛和面容很容易胖腫等。

對這類人群,中醫首先忌諱「飲冷」,所謂「飲冷」就是喝溫度過低的水,其次,就要提高他們身體的用水能力,後者就要藉助藥物或者食物,來健脾利水。

建議:脾虛一定要以健脾為先導,將健脾變成每天的生活習慣,每天早上可以喝一碗山藥粥,如果來不及煮粥,蒸兩三小段山藥吃也可。除此之外,「參苓白朮丸」「五苓散」都有健脾的功效。

2突然血壓很高身邊又沒有降壓藥

血壓突然升高,會導致心腦血管病的急性發作,特別是因為各種原因高壓一下升高到180甚至更高的時候,如果此時不能馬上降壓,先要減少運動,最好平卧,同時暫時不要再喝水,因為喝水會增加血液循環的量,升高血壓,但不喝水只是應急時的辦法之一,關鍵是迅速降壓,血壓恢復後,只要沒有心臟問題,可以如常飲水。

3服用了一些藥物之後

用水送服藥物能幫助藥片進入食道,還能減少一些藥物的副作用。但不同種類藥物所需要的水量不同,有些甚至不建議喝水。

一些治療胃病的中藥,比如含有黃連的苦味葯,它們是通過苦味刺激舌部味覺,促進唾液和胃液分泌而增加食慾的,服用時不要馬上喝很多水。

治療胃病的硫糖鋁、氫氧化鋁混懸凝膠、鉍劑等,它們是胃黏膜保護劑,服藥後在胃中形成保護膜,最好空腹飯前1個小時服用,或睡前服用,只需用水把藥片送服即可,服藥後1個小時內盡量不要喝水,避免保護層被水衝掉。

胃腸炎時服用的思密達,也是常用的消化道黏膜保護劑,具有較強的吸附力,藥物可均勻地覆蓋在整個腸腔表面,以吸附致病微生物,一般每袋3克,只需50毫升水沖服,不要過多飲水。

另外,像止咳藥復方甘草合劑、止咳糖漿、川貝止咳露等,服後也不宜馬上喝水。

提醒:一些特殊藥物,為減弱其毒性,避免對內臟(特別是腎臟)的損傷,建議服藥後每天喝水量在2000毫升以上。

例如:服痛風葯每天應喝水2000~2500毫升,以降低結石及腎內尿酸沉積風險。服排尿結石的葯後,也應大量飲水,保證一天內尿量2500~3000毫升,以沖洗尿道、稀釋尿液、降低尿液中鹽類的濃度,減小尿鹽沉澱的機會。

4嚴重病毒性感冒

感冒了多喝水,多麼溫暖的一句話。且住,對個別支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染嚴重的感冒患者,不建議多喝水。

5特別口渴時

夏季高溫低壓的天氣,時常折磨得我們汗流浹背、口乾舌燥。此時,端起水杯一飲而盡,真是痛快無比。可這種做法並非人人適合。對心腦血管疾病患者來說,一次喝水太多,很容易加重心臟負擔,甚至誘發意外。

就算是青壯年,如果大量喝水而不及時補充鹽分的話,血鈉水平下降,一些水分就會很快被吸收到組織細胞內,導致細胞水腫,引起軟弱乏力、噁心嘔吐的情況。情況嚴重時還可能引起腦水腫,顱內壓升高,出現頭痛、噴射性嘔吐等癥狀,可能會有生命危險。

2007年,美國加州舉辦了一場憋尿大賽,參賽者要喝大量的水但不能上廁所。28歲的參賽者Jennifer Strange喝了7.5升水沒有上廁所,獲得了二等獎。比賽結束後,她抱怨自己胃不舒服且頭暈,當天下午就死了,死因是水中毒。

6心臟病患者

心臟病患者,特別是心臟衰竭的,如果水喝多了,會增加心、肺臟器負擔,容易水腫或者誘發低血鈉症。

而且喝水時,有的人習慣「豪飲」,但這種飲水方法對健康並無好處。快速大量喝水會迅速稀釋血液,增加心臟負擔,也容易把大量空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。

正確的喝水方法是,把一口水含在嘴裡,分幾次徐徐咽下,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴。

765歲老人

推薦每天喝水1000~1500ml就行,注意不要一次喝下大量的水,以免血容量劇增,加重心、腎負擔。

8未滿6個月的小寶寶

1歲以後,嬰幼兒的腎臟功能才能達到成人正常標準,如果喝水過多,腎臟無法及時排水;除非有醫學指征,依靠乳汁水分就夠了,不必額外喂水,也不要強迫寶寶喝水。

每天喝多少水?

那麼回到一個根本問題,這個水到底該怎麼喝?

根據我國居民膳食指南的推薦,成年人每天推薦1500ml~1700ml水。按照250ml杯子來折算,就是6~6.8杯;按照200ml杯子來折算,就是7.5~8.5杯。

當然,如果是重體力勞動者或者痛風患者,必然是要大於這個推薦量的,通常是2000~2500ml水。

不過,大家也不要被這些數字把人框死了!如果真不知道自己喝水多了還是少了,給你個簡單粗暴又直接的方法:上廁所看下尿,如果是很淡的黃色或接近無色,那就不缺水!

如果覺得喝白開水沒什麼味道,不妨在白開水中加點料,養身社推薦幾種,特別適合春天養肝的主題,不過建議大家早上第一杯水還是以溫熱的白開水為宜。

1加點「紅棗」

紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。中醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

2加點「檸檬」

檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康,可緩解肝臟負擔。

3加點「金銀花」

金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品,對口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容減肥、解酒等功效。都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

4加點「菊花」

菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質。

5加點「玫瑰花」

玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦。對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養,效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞。

責任編輯: 王和   來源:健康好幫手 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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