關注並推進男士健康，一直以來應該是社會該重視的一件事情，作為社會中的「頂樑柱」，男人的健康決定著一家人的生活品質和健康程度。
和女人相比，男人的精神壓力會更大，而且不願意與人分享，而長期積累的壓力也是影響男性健康的「重要因素」。
除了這些以外，男士不願意體檢、不愛洗澡、不注意飲食細節等因素也都在制約著其「綜合健康」；因此，藉此文想和各位「頂樑柱」聊聊健康細節，旨在讓大家越來越健康，無論是心理健康，還是身體健康，記住了這些也許救的不止一條命！
注意這些細節，男士會更健康：
1.「吸菸」是一件對身體「百害而無一利的事情」，對於呼吸系統、消化系統、心腦血管系統的損傷很大，會增加您患很多疾病的風險，儘早戒掉為上策。
2.喝酒，不會壯陽，更不會抗癌，酒精的攝入會降低精子的質量，會增加高血壓、胃癌、肝硬化等嚴重問題的患病風險；最好可以不喝，遇到某些特殊原因應該嚴格控量，不給自己惹麻煩。
3.別總是坐著，雖然我們都知道「你很累」；久坐會讓你的腰圍越來越寬，久坐會讓你的全身越來越胖，而肥胖就會離高血壓、糖尿病、痛風等慢性疾病更進一步。
4.做好個人衛生的清潔工作，定期洗澡，做好全面清洗，乾淨+衛生是身體健康的助推劑。
5.無論您喝酒之後是臉白還是臉紅，都不是「好現象」，飲酒之後的臉色變化證明「你的身體內缺少代謝酒精的酶類物質」，飲用越多，傷害越大，這樣的人更不能喝酒。
6.男士要刻意「好好吃飯」，拒絕「飢一頓，飽一頓」，飲食全面均衡，保證膳食的多樣性，儘量多的吃一些不同品種的食物，多吃素、少吃肉，讓新鮮蔬果占據你的餐桌。
7.多喝水，把「白開水」當成你的隨手之物。保量飲水可以增強腸道代謝，可以靠譜預防便秘，讓你的腸道更加健康。每日飲水1500—1700毫升，乾燥、炎熱時喝到2000毫升也沒有問題。
8.適當曬太陽對身體有「好處」，補充維生素D，有助於鈣質的吸收，預防缺鈣。曬太陽的同時也要注意防曬，紫外線同樣是一種致癌物，生活別太糙，太陽眼鏡、防曬霜、防曬衣同樣也是男士該準備的物品。
9.男士同樣存在「更年期」，並沒有嚇唬你，在這個階段男士會感覺到「情緒低落、力不從心、易怒」等問題，同樣需要我們共同關注，特別對於那些「本身肥胖的人群」。
10.「定期體檢」非常關鍵，這對於預防和早期發現疾病有重要的作用。人到中年，必須體檢，建議40歲以上的人每年要體檢一次。
11.每年至少要量一次血壓，20歲以上的朋友建議3—5年查一次血脂，關注基礎慢病。
12.好好睡覺，別拿「壓力大」當不睡覺的理由。睡得好，身體才能更好；睡得好，整體代謝才會更加完善；成年男性每日應該睡到7—9個小時，儘量在晚間11點之前上床入睡。
13.培養一個或幾個「健康、積極的興趣愛好」，或是運動，或是書法、唱歌等單純的愛好，讓自己變得更加開心、向上，樂觀的心態是預防疾病的有力要素。
14.少喝飲料，無論是碳酸飲料還是果汁型飲料，糖類物質攝入越多，您的腰圍就會越寬，甚至還會影響你的生殖系統健康。
15.多和朋友、親戚聊天，適當緩解壓力，別總是把所有事情都憋在心裡。
16.心中有煩惱的時候，用合適、健康的方式去排解，比如聊天、打球、洗澡等方式，別過度依賴飲酒、吸菸等不靠譜的方式。
17.不要總是發脾氣，特別是對自己的家人和朋友，他們能幫助你的會更多。
18.心中常有「運動」一詞，讓它注入你的生活。
19.心中常有「感恩」一詞，讓生活變得更美好。
20.心中常有「保健」一詞，將體檢納入生活計劃。
21.心中常有「戒菸、長壽」等詞語，拒絕生活中的壞習慣。
22.心中，更該有「開心」一詞。
男人健康，值得關注，他們的健康更是全家的健康；從飲食、運動、休息、心情、壞習慣等多方面下手，趨於健康，關注衛生、幸福等點滴健康因素，希望每一個男性朋友都可以「開心、健康」生活。
