長壽，是從古至今每個人都十分渴望的一件事。可是，在如今這個時代，我們的生活水平可以說是大幅提高，但人們的身體健康卻每況愈下。據世界衛生組織統計，中國男性70歲、女性74歲，人均壽命平均72歲,比其他國家均壽命短10年。
那麼，為何我國人均壽命比其他國家短10年呢？醫生道破長壽真相:壽命「短」的人，通常都沒闖過這6個難關，希望你平安度過！
【男性三大壽命難關】
1.第一關——腎臟關。
對於男性朋友來說，腎臟主排泄、主藏精、主生殖。根據研究顯示：如果你每天喝至少2000ml的水，那麼得腎病的機率就會降低80%。
但是大部分的男性都喜歡重口味的飲料，不經常的喝水，腎臟的機率就會明顯降低80%，還由於男性經常的熬夜，夜生活沒有節制，這些不良的行為對腎臟都會造成損傷。
2.第二關——吃飯關。
有些男性吃飯總喜歡狼吞虎咽，吃飯太快是不利於身體健康的。精白細軟的澱粉類主食，那麼快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，會增加胰島素的壓力。
尤其是對於那些預防糖尿病的男性患者來說，是十分糟糕的一件事，還有飲食搭配上，不要精白澱粉食物類加肉類的配合，這樣只會讓血脂的控制也會變得更難。
3.第三關——壓力關。
男性朋友，總免不了各種各樣的壓力，特別是上了年紀的男人，心理承受的東西也會越來做多。專家們認為：「當一個人終日生活在緊張壓力過大當中，那麼他們更容易患上高血壓病。」人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的和心理上的，男性朋友們要記得克服！
【女性三大壽命難關】
1.第一關——卵巢關。
女性的年輕，與卵巢的健康有絕對性的關係，因為卵巢會分泌一種雌激素，一旦激素分泌錯亂或者停止，就很可能會導致生理功能絮亂，導致皮膚粗糙，更年期提前，加速衰老等等。
研究顯示，女性30歲之後，卵巢開始早衰，這時候如果還不注意保養，更會加速自身衰老。
2.第二關——養肺關。
肺在人體當中主管呼吸，通過肺的呼吸作用，才能使身體吸入更多的氧氣，排出體內的廢物，以維持生命活動。
然而，女性卻是肺部最容易受到傷害的群體，因為女性更多的是吸二手菸和廚房油煙。在一項肺癌統計中，不吸菸患上肺癌的病例在10%-15%，其中，很大一部分跟廚房油煙有關。
3.第三關——濕氣關。
對於女人來講，濕氣越重就越容易短命，女性濕氣重容易導致脾虛，使得濕氣下注，出現白帶多，有異味等情況，嚴重還會導致婦科炎症，小肚子大、舌苔膩厚等表現。
最後，小編建議大家日常生活中做好以下幾點，讓自己的身體健健康康:
①每天吃綠色蔬菜；
②堅持睡午覺；
③一周至少走7個小時；
④少吃點紅肉；
⑤把堅果當作零食；
⑥多曬曬太陽。
