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人體有四把火 正確「熄火」能解決90%健康問題

「上火」是我們經常碰到的問題,目紅眼赤、咽喉干痛、鼻腔熱烘、口乾口臭以及爛嘴角、流鼻血牙痛等90%的日常癥狀,都可能和「上火」有關。如果知道是哪個器官上火,再進行有針對性的治療,那麼,上火一點兒也不用怕。

胃火還分虛實

人體四把火,都「燒」在哪兒?

第一把火:胃火

【表現癥狀】胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。

虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;

實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。

嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,中醫稱之為胃火,通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。

同時,火氣也可因飲食的量、質和時間三大原因而引起。

輕微胃火盛者,好像永遠吃不飽,其實是胃熱給大腦的錯覺;到火盛至某一個階段,胃部出現發炎現象,就會變成什麼都吃不下,可以說是物極必反。

【建議】胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,並且適當注意口腔衛生。

第二把火:肝火

【表現癥狀】頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起,所以調整情志、穩定情緒非常重要,焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。

睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝火上升。

【建議】要預防肝火旺,除了睡眠足夠、心情放鬆,一些簡單的藥材或食物也有助於清火。

比如葯療方面,肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝熄火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。

第三把火:心火

【表現癥狀】心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱,失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。

心火分虛實兩種:

虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;

實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

心火上升可引起口腔疾病。中醫提醒需要控制情緒,減少緊張,少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關係的煩心事,以免心火氣盛,誘發心腦疾病。

【建議】心火的預防辦法主要是保持良好心態,寒溫適度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多運動。

第四把火:肺火

【表現癥狀】咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

冬季時寒冷,但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高,體內容易積熱,故冬季也會時有肺火顯盛的現象。

【建議】肺主皮毛,不妨適當吃一點屬性偏涼的食物,如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷,同時多飲水,少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。

除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通過深呼吸和主動咳嗽,幫助呼吸道排出分泌物,增強免疫力。

可選擇空氣新鮮的地方,反覆進行吸氣呼氣,盡量排出肺內氣體,另外每天主動咳嗽幾下,也是積極的保護性反射動作,能有效清潔肺部

上沒上火?舌頭自有數

舌頭紅,體內有火。不同的「火」,在舌頭上的表現也不一樣。

1.舌尖紅:心火

如果舌尖紅,伴有煩躁、口乾、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗、小便赤熱發黃、大便乾等癥狀,就可能是心火。

可喝蓮子心茶,按揉或艾灸大陵穴降心火。

2.舌兩側紅:肝火

有肝火時,舌質也是紅的,但主要集中在舌的兩側,此外還有:

性急易怒、失眠、頭暈目眩、面紅眼赤、口苦口乾、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便乾結、乳頭痛癢、月經提前量大。

可喝菊花茶,按揉或艾灸太沖穴降肝火。

3.舌前半部分紅:肺火

肺火表現為臉有癤子、鼻乾咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰黃而黏、睡眠不好、舌頭前半部分紅。

清肺熱的一個好方法就是生吃幾個白蘿蔔;吃梨也有清肺熱、潤肺的作用;還可以通腹氣,早晚各揉腹一次,每次5分鐘。

金銀花茶,按揉或艾灸大魚際穴也有助於降肺火。

4.整個舌頭紅:胃火

胃火重表現為:煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、牙齦腫爛或出血、想喝涼水、容易餓,整個舌頭比較紅(有時舌紅苔黃,黃色把紅色覆蓋了)就是胃火的表現。

可以喝苦丁茶,按揉或艾灸內庭穴降胃火。

5.舌紅少苔:腎火

如果舌紅少苔,腰酸膝軟、發脫齒搖、口乾、耳鳴,有時睡眠不好等,可能是腎陰不足。

如果在這個基礎之上熱擾心神,出現心煩、盜汗、手腳心熱,多是陰虛火旺的表現。嚴重者舌頭更紅,沒有苔或少苔,可能是一層薄薄的黃苔,表明有熱出來了。

建議:喝蜂蜜菊花茶,按揉或艾灸照海穴降腎火。

責任編輯: 李華   來源:甘草醫生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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