每一個人都希望自己身體的各項指標都能達到標準，血糖、血壓、血脂都能在正常範圍內。
可是，總有那麼一群人，在不良生活習慣的影響下，血糖出現了持續性的上升。
當血糖出現上升時，我們的身體不會無動於衷，會出現顯著的反應，向身體發出報警信號。
一旦了解到自己的血糖已然失控了，我們首先要做的就是積極控制住血糖了。
血糖上升，當心三個部位發出「報警」
1、眼睛，視物模糊
現在的年輕人，視力的確呈現著逐漸下降的趨勢，越來越多的人戴上了近視眼鏡，去做了矯正手術。
就算現在還沒有近視的人，也因為頻繁的接觸電子產品，看手機、打遊戲，眼睛時常乾澀、瘙癢、疲勞。
對於一部分糖尿病人來說，血糖的升高或許在一定程度上會傷害到眼睛的健康，引起眼部問題頻發。
程度比較輕的是視物模糊、眼瞼發炎、視力下降，情況嚴重的話就是白內障、失明了。
2、手上，長起皰疹
大多數人在發現手上長起了水泡樣的皰疹後，都會下意識的以為自己是得了某種皮膚病了。
其實體內血糖過高，葡萄糖含量過多就會破壞皮膚的健康，引起皮膚出現各種不適。
有時候，僅僅是感覺到皮膚產生了瘙癢感，但更多時候，手上某處皮膚會出現明顯的皰疹顆粒。
3、腳部，麻木
腳部，是距離我們的心臟最遙遠的人體部位，正常情況下，血液和營養很難及時運輸到這裡。
如果體內血糖又出現了持續性的升高，腳部是極難獲取充分的營養的。
一旦腳上的神經和肌肉因此受到損傷，出現萎縮，將很容易發生麻木的情況。
所以，要警惕腳部時常麻木、無知覺是不是血糖失控導致的，以便於隨時控制血糖。
為了穩定血糖，這四點需保證：
1、保持膳食平衡
一些人為了控制血糖，在飲食方面會比較偏激的調整為只吃素食，他們認為這樣的話，血糖就能得到合理的控制了。
但其實單純的素食，如果長期堅持下來，對於血糖的傷害可能只高不低。
原因就出在素食主義者，會缺乏多種營養素，以至於身體缺乏營養，代謝變慢、抵抗力變差。
在飲食中，還是應該以「膳食平衡」為主要原則，保持清淡的飲食，補充足夠的營養，才能利於血糖平衡。
2、喝大量的水
對於血糖高的人來說，喝大量的水，使得排尿量增加，糖分通過尿液流出體外，高血糖情況自然得到改善。
所以在喝水這件事上，一定不能等到口渴的時候才去喝，對身體健康來說是極其不利的。因為身體已經嚴重缺水了，此時就算立刻喝水，效果也不佳。
除了喝水以外，還要常喝茶，由尤其是樺褐孔菌茶。不想喝水的時候，就用樺褐孔菌茶作為替代，保證一天之中喝大量的水，以便於血糖更健康。
3、為腳保暖
天冷的時候，身體各個部位都可能會因為保暖不善而受寒，一旦腳部受寒，引發的後果可不簡單。
尤其應該注意給腳部保暖的就是糖尿病人了，因為若是腳部受寒刺激，可能會引發血液循環不暢，以至於造成神經受損。
糖尿病足是比較容易發生的糖尿病併發症，所以，給腳部及時做好保暖，就成為了一件不得不做的事情了。
平時要穿寬鬆、暖和、舒適的襪子，睡前經常用熱水泡腳，如果腳上有任何傳染病，或者是細菌感染，都要抓緊時間治療。
4、按時按量用藥
血糖一旦有所升高，人們多半會病急亂投醫，因為沒有一個人願意成為糖尿病患者。
盲目的追求血糖的降低，相信各種偏方、廣告的人，血糖可能會不降反升的。
只有按照醫囑，按時按量的服用降血糖藥物，同時，在飲食、生活中做出一定的改變，才能真正達到控制血糖的目標。
血糖偏高的人，最好保持一動和一靜
一動：做有氧運動
通過做運動來改善血糖，是一種再好不過的方式了，除此之外還能起到一定的鍛鍊身體的作用。
最適合高血糖人群的運動方式，自然就是有氧運動一類了，不但運動時間長，而且運動強度適中。
通過安排合理的有氧運動，把儲存在我們肌肉中的糖元消耗了，血液中的多糖會順理成章的轉化為糖元，以補充肌肉中消耗掉的。
這樣一來，血糖濃度降低是必然的，同時也要注意，有氧運動的選擇要適合自己，做自己喜歡的運動才能夠保證長期的堅持下去。
一靜：睡一個好覺
在睡覺這件事上，想必每個人的想法都是一致的，那就是怎麼睡都睡不夠，時時刻刻都想睡著不醒。
但現實卻是大多數人有時間睡覺卻偏偏不睡，結果導致了睡眠的極度不充足。
並且睡眠的紊亂也在干擾著血糖的穩定，使得血糖出現了升高，失控。
只有通過改善睡眠，做到早睡早起，作息規律，才能增加機體對糖分的利用，使得糖尿病症狀得到緩解了。
一動，一靜，兩者結合的好，「血糖」自然穩定、正常。
