很多人以為自己每天早上的習慣都很好，其實他們不知道，他們的很多習慣都容易損傷肝臟，如果長期如此下去，就會誘發肝臟疾病發作。
起床後五個壞習慣在「偷偷」的傷肝：
壞習慣一：不及時排尿
很多人早上都會有賴床的情況，即便是有了尿意，也懶得起來，等到實在忍不住的時候，才會立刻起床，直奔洗手間!
但歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。
壞習慣二：不及時補充水分
肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。
這個過程需要大量的水，所以我們要多喝水，補充體內流失的水分。
首先，多喝水是為了補充身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。
其次，及時補充水分促進了血液循環，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產生的毒素被排出身體，不僅減輕了對肝臟的損害，還起到了清洗身體內部的洗滌作用。
壞習慣三：早起不吃早餐
肝和膽都是屬於消化系統，膽汁是一種濃度很高的液體，作用是消化食物。
不吃早餐膽汁就不能消化食物排出，長期如此會沉澱結晶產生膽結石(肝膽外科)。
所謂「肝膽相照」，膽囊受損，肝臟一定也會受到連累。
壞習慣四：太早吃早餐
太早吃早餐對身體的健康有影響。
早上五六點起床後就吃早餐，對於腸胃得意影響是有害無益。
因為人在睡眠的過程中，腸胃也處於休息狀態。
如果太早的吃早餐，腸胃既要消化吸收昨晚的食物，又要消化早上的食物，負擔變重。
如果早餐沒有得到完全消化，對於消化系統來說也是不好的。
壞習慣五：早餐是隔夜菜
把前一天的隔夜飯菜熱一下當成早餐吃是很多打工族的做法，但是這樣的做法並不健康。
如果天氣炎熱，隔夜飯菜容易滋生細菌和黃麴黴素，這樣對於肝臟就會有損害。
黃麴黴素是誘發肝癌的有毒物質。
想要肝臟好，牢記「五個多做」!
一、多吃養肝食物
1、茼蒿
茼蒿含有膳食纖維，能促進腸胃蠕動，促進消化和排便，也能幹燒肝氣鬱結形成的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等情況。茼蒿也含有黃酮類和酚酸類活性成分，具有抗氧化、養肝護肝、抗菌等作用。
2、綠豆
綠豆中含有豐富的酸性物質，大大增強養肝功效，尤其是可以降低肝火，有利於肝火旺盛的人食用。
3、葡萄
現代醫學則證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。
4、洋蔥
洋蔥不僅有殺菌消毒，清潔肝臟的作用。還可以降低人體血脂，防止動脈硬化等心血管疾病。
二、多喝護肝茶水
蒲公英玫瑰茄茶，它具有養肝排毒、促進代謝、修復受損肝細胞等功效的。
這些功效與蒲公英玫瑰茄茶中含有的營養成分有關，主要成分有六種，分別是蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。
可以每天泡一杯，或者也可以製成小茶包，泡起來簡單方便。
三、多出去走走
天氣逐漸回暖，萬物也都開始復甦，此時多出去走動走動，踏青賞花，不但能使身心舒暢，還有利於養護肝臟。
除了多出去走動之外，平時最好也能適當進行一些鍛鍊，舒展形體，暢通血脈，以達到養肝的目的。
四、多笑笑
保持愉快舒暢的心情也有利於養護肝臟，這是因為每天保持愉快的心情，人體氣機能更加通暢，肝也越好。
平時可以多聽一些暢快的音樂，也可以多和親人好友分享一些趣事，多做一些自己感興趣的事情。
五、多一點睡眠時間
經常熬夜是很傷肝的，因為夜間的11點至凌晨2點，是血液流經肝臟最多的時間，也最利於肝臟的修復的時間。
因此為了肝臟健康，每晚都要給自己多一點睡眠時間，不要熬夜，儘量早點入睡。
