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常吃這9種食物比吃糖還傷牙 勸你別再吃了

只有牙口好才能享受美食帶來的愉悅,但是生活中的一些食物卻會對牙齒帶來一定損傷,若習慣吃的話儘量戒掉,避免患有牙齒疾病。

只有牙口好才能享受美食帶來的愉悅,但是生活中的一些食物卻會對牙齒帶來一定損傷,若習慣吃的話儘量戒掉,避免患有牙齒疾病。

哪些食物會損害牙齒?

1、冰塊

雖然冰塊中不含有任何添加劑和糖分,但咀嚼的話會讓牙齒變得異常脆弱,易引起口腔突發事件,同時對牙琺瑯質帶來損傷。必須戒掉咀嚼冰塊的壞習慣。

2、咖啡和茶

很多人在喝咖啡時加入糖,再加上其中的咖啡因會引起口乾。另外濃咖啡和濃茶也會導致牙齒染色。若喜歡喝的話需大量喝白開水,這樣能降低添加物質濃度。

3、含澱粉的零食

含澱粉的零食會牢牢粘附在牙齒表面,若沒有及時清除的話,會形成牙菌斑或牙結石,增加患上牙周炎風險。若吃了含澱粉的零食需仔細刷牙,並且用牙線清除牙縫中的食物殘渣,避免牙菌斑堆積。

4、運動飲料

長時間激烈的體育活動後可以喝運動飲料,能快速補充礦物質和水分緩解疲勞感,但運動型飲料中含有大量糖分,易引起齲齒。在購買時需看一看成分標籤,儘量選擇含糖量低的。

5、水果硬糖

吃太多水果硬糖的話會導致糖類攝入過量,對牙齒帶來損傷。另外堅固的水果硬糖也有可能引起牙齒斷裂。

6、柑橘類水果

雖然柑橘類水果能補充維生素c,但這屬於酸性食物,會損害牙琺瑯質,增加患上齲壞風險。另外在柑橘類水果中含有檸檬酸,可引起口腔潰瘍。攝入柑橘類水果或果汁後,需大量喝白開水。

7、粘性食物

很多人喜歡吃粘性食物如水果乾或糯米等,但會長時間粘附在牙齒上,對牙齒帶來不同程度損害。吃完黏性食物後要用清水漱口,仔細刷牙並且用牙線。

8、軟飲料

軟飲料中含有大量糖分,牙菌斑中的細菌會把糖分轉化成酸性物質,對牙琺瑯質帶來傷害。所以喝完軟飲料後再喝一杯白開水。

9、酒

喝酒會使得口腔乾燥和身體脫水。喝酒太多的話會減少唾液分泌,增加患上牙周疾病和齲齒機率。

溫馨提示

以上9種食物都會對牙齒帶來不同程度傷害,希望能引起人們重視,減少以上食物攝入。平時多吃含鈣和磷的食物,能堅固牙齒,增強牙齒抗齲能力。另外要養成良好的口腔衛生習慣,早晚刷牙,飯後及時漱口,定期清洗牙結石。

責任編輯: 寧成月   來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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