肺是人體五臟六腑中最重要的一個呼吸器官，如果我們能保護好我們的肺部，我們的健康也會有保障，但是實際上人們總是在用錯誤的方式去破壞我們的肺部，因此在保護我們的肺部之前，先看下保護肺部的正確方法。
首先我們先看下肺的兩個主要作用：
第一個作用肺過濾的氧氣充入到血紅蛋白中，能夠為人體提供充足的氧氣，這樣人才呼吸正常，才不會發生氣喘不足，才不會發生腦缺氧從而引發的腦溢血事件。第二個作用是將身體吸入的有害氣體轉化為能夠為身體所使用的氧氣，一些常年吸菸的人，他們的肺為什麼是黑色的呢，是因為肺能夠吸附這些摻雜著雜質的氣體，這種有著雜質的氣體不會直接進入體內，從而保護我們血管中的紅血球中所含氧氣的乾淨。
肺這樣重要平常應該如何保養，怎樣鍛鍊自己的肺活量呢？
第一種方式游泳
水裡的壓強和地面上的壓強是不同的，水中的壓強是大於地面上的壓強，人如果能夠在游泳池裡待上四十五分鐘以上，水對肺的壓強就可以鍛鍊肺的呼吸能力，並且在游泳時，要深吸氣和呼氣，這種大力的呼吸方式，能夠激發肺的最大擴張能力，從而提高肺活量。
第二種方式深呼吸
深呼吸是最簡便的鍛鍊肺活量的方法，因為它沒有時間地點的限制，每次深呼氣六秒鐘，深吸氣六秒鐘，空氣在肺的停留時間延長，從增加肺活量以達到對肺的保養。
第三種方式大聲歌唱
大聲歌唱主要是用丹田發力，丹田發力的氣從下至上經過肺，這個期間可以讓肺的肺含氧量增大，並且長時間的大聲歌唱，還會放鬆心情，心情對調節激素產生著重要的影響，身體各方面激素功能的亢進，對肺也會有所好處。
第四種方式慢跑
慢跑屬於有氧運動，如果在氧氣充足的條件下進行運動的話，然後有關的運動垂體會分泌激素，能夠增加體內血紅蛋白，紅血球的含氧量，這樣血管里的含氧量提升上去，肺的運動功能有頻率的增加，工作強度也會有所增加。適當地讓肺運動一下，也是保養肺，提升肺活量的好辦法。
第五種方式緩慢下蹲運動
肺在體內的固定方式是，上下有兩塊肌肉，分別起著支撐和壓迫的作用。這樣能才能夠保持肺一直待在胸腔中不會移位。肌肉是可以伸張和收縮的，我們可以以專業的姿勢伸張上下兩塊肌肉，這樣肺的擴張範圍就會有所增加，長期以往也是會增加肺活量的，從而達到保養肺的目的。
第六種方式練習說話
很多人看到這個應該都有所疑問，說話用練習嗎？因為平日我們說話對肺部會起到鍛鍊的作用，所以說話也是需要練習的，我們可以將說話的方式從胸腔發力改為丹田發力，丹田發聲說出的話語中氣十足，並且丹田發力是非常鍛鍊肺活量的。
以上六種方式可以提高肺活量，肺活量一旦訓練的高起來，氣血通暢，面帶紅光，健康自然會來。
