中年男性如同一台運行已久的機器，需要一次大修，心血管、高血壓、前列腺、心臟、糖尿病和腎臟等疾病是40歲以上男人的健康大敵。
以下盤點五大男性中年健康危機，教你如何化解它們。
中年健康危機一：脫髮
「男性脫髮是完全可以治療的，而治療的關鍵是明確診斷，對症下藥。切勿迷信廣告宣傳，喪失黃金治療期。」專家認為，男士脫髮應該當做疾病來治療而非單純的美容，而且越早越好。
因為脫髮的病理級別越高，治療難度也越大。專家建議，如果出現持續性的脫髮，即連續3到6個月，就應該去找專業皮膚科醫生診治。
還沒有開始脫髮的男人，要注意儘量減少工作壓力和不良的精神刺激，飲食和生活一定要規律，多吃蔬菜和水果。另外隨著年齡變大就容易頭油大，注意平時勤洗頭。
中年健康危機二：失眠
睡不著也是一種疾病。在世界範圍內，大約有三分之一的「奔4」「奔5」者都曾受過失眠症的折磨，其中三分之一已經屬於重度失眠。
失眠者往往將失眠看得過於嚴重，整天想的就是怎樣才能睡好覺。
其實，睡眠是讓腦和身體休息的方式，體力勞動和鍛鍊也是讓身心放鬆的方式，如果前一天晚上沒睡好，可以在早晨洗個熱水澡，外出鍛鍊一下身體，精力會一樣充沛。
中年健康危機三：高血壓
輕微的高血壓是沒有任何明顯症狀的，因此不易察覺。
所以，每年檢查血壓非常重要。如果血壓超過了140/90毫米汞柱，幫助他多鍛鍊，減輕體重，減少食鹽攝入，並且每天為他榨一杯鮮橙汁。有研究表明，飲食中富含維生素C的人血壓比較低。
中年健康危機四：發胖
關於中年男人容易發胖問題，專家表示，要想平穩度過中年危機，平日裡多注意飲食，少吃高脂、高糖的食物，多吃粗纖維的食物，飲食的時間也要規律。
到了中年，儘量少熬夜，作息要規律，工作壓力和負面情緒都會導致內分泌失調，從而導致發胖。再就是多做有氧運動。
中年健康危機五：腰肌勞損
他在電腦桌前兩分鐘變一個姿勢，說明他的背部肌肉過於緊張。長期下去，會導致腰肌勞損，引發非常嚴重的背痛。
如果他的工作經常需要在電腦前一坐幾個小時，這會使肌肉一直處於緊張狀態，並發生痙攣和酸痛。
預防的辦法是給他換上最舒適的椅子，並提醒他每半個小時站起來活動一會兒。
肝博士提醒
男性中年想要健康要保持有規律的生活，戒菸戒酒，吃健康食品，應吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油。要病就要看，忌忍病，男人對抗不過疾病的，一定要有病就要看。把根治好。
