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醫生:生活中高血脂是怎麼引起的?如何預防?

高血脂是現在非常常見的一類慢性疾病,隨著生活水平的提高,大家飲食結構發生了大量的變化,導致目前血脂高的人群非常的常見,也非常的廣泛,而且患病率也是逐年的增加。

但需要注意的是,高血脂像血管的「危機製造者」,是人體中的「定時炸彈」,是威脅健康的「無行殺手」。隨著血脂的升高,血液粘稠度增高,會帶來一些身體影響,嚴重的還會引發中風、心肌梗等心腦血管病變。

高血脂的危害

1、高血脂會導致人體產生肥胖,血脂在人體超過正常標準,刺激體內的部分分泌調節系統出現了紊亂,而過多的脂肪在血液中的堆積在皮下和血管壁周圍大量沉積下來,造成身體脂肪供大於求因而產生肥胖。

2、容易犯困

我們都知道,血液可以為身體提供所需要的氧氣,如果體內血脂增高,會阻礙血液流通,導致血液供給大腦的氧氣減少,大腦缺氧的話,大腦為了自我保護,就會讓人體出現打哈欠、犯困等情況。

3、高血脂會導致腦中風,人體一旦形成了高血壓會使血管經常處於痙攣狀態,腦血管在硬化後內皮受損,導致破裂,形成出血性腦中風,而腦血管在栓子,血栓形成下,血液淤滯容易導致腦血栓和腦栓塞。

預防高血脂高血壓可以這樣做

1、多吃含硒食物

通過適當補硒可提高高血壓病患者血硒水平,進而改善高血壓病患者不同程度的脂質過氧化物水平紊亂,有助於高血壓病的防治。高血壓的發病持續增高,而且高血壓中老年人群患病率高,青壯年人群增長速度快。

2、調節心情、舒暢情志

情志的變化可誘發或導致疾病的發生,突然的強烈精神刺激,可使人體氣機逆亂,氣血陰陽失調而發病。「三高症」中,高血壓的發生與情志變化關係尤為密切,在老年原發性高血壓前期人群中,精神心理因素是最為重要的致病因素和直接原因。

3、戒菸限酒

菸酒也是引發「」三高「」疾病的一大誘因。吸菸有百害而無一利,是誘發心腦血管疾病的重要原因。少量飲酒有活血的作用,白酒一天限制在一兩之內,多飲則傷肝,助濕熱,易形成肝火挾濕痰而發生中風

4、定期進行健康體檢

定期做健康體檢是一種不錯的選擇,這種方法不僅能準確的檢查出是否有患「三高」的跡象,還能對身體其他疾病進行篩查,一經發現就能及時遏制,達到意想不到的效果,降低疾病治療的風險,對「三高」預防和治療很重要。

高血脂患者平時需要注意些什麼?

1.避免進食動物內臟,動物內臟膽固醇含量很高。

2.多吃新鮮的蔬菜水果,新鮮的蔬菜水果可以為身體提供豐富的維生素,具有改善降低血脂的功能。

3.注意有節制的飲食,適當補充蛋白質,對高脂血症的改善有一定的幫助。

4.多喝水,喝水可加快血液循環,及時補充細胞活動所需的水分,促進身體毒素排出。

5.積極鍛鍊身體,提高免疫力。這樣可以不讓自己輕易得病,否則會給身體帶來更大的負擔,從而減緩病情的恢復。

責任編輯: 王和  來源:中醫李醫師 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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