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中醫:深度解析如何增強人體的免疫力?

今年,庚子年,中(新冠肺炎)席捲而來,有關於疫情的各個領域的信息,呈爆炸樣式的增長。尤其醫藥行業。公眾一下子對健康領域的關注聚焦到前所未有的程度。而面臨沒有治療新冠肺炎特效藥的現狀,許多人開始關心如何提高自己的免疫力、防護力,以免中招而歿。

我們需要更專業、更細緻的健康知識,而不是簡單的「枸杞補肝腎」「核桃補腦」這樣的科普。

如何增強人體的免疫力,我們可以詳細來談一下。

1、恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。這是黃帝內經里的話,大意是,人的心態平和,身上的氣脈運行就會順暢,不要過度的追求名利,精神安定,那麼人就沒什麼疾病。這是對中醫養生的高度概括,也是提高免疫力的要訣。

人體的心與身是相互影響的,關於這一點,中西醫的觀點是一致的。保持愉悅的心情,是提高免疫力的不二法門。情緒過度,則身體容易百病叢生。在現代醫學中,脾氣暴躁的人容易患腦中風心臟病。而抑鬱寡歡的人,就容易生癌症

2、中醫云:正氣記憶體,邪不可干。免疫力可以說是中醫所說的正氣的內容之一。正氣如果過度耗散,免疫力便是會降低,而容易導致各種病原微生物的感染。所以提高免疫力,即是要「正氣記憶體」,這個「內」字,便是說不要過於耗散於外。那該怎麼做呢?黃帝內經裡面給出答案:志閒而少欲,心安而不懼,形老而不倦,氣從以順不是叫人沒有欲望,而是欲望要少,這樣精神就不容易過多耗散,這個也想搞,那個也想搞,東搞搞,西搞搞,就容易把身體搞壞了。心態要平和安定,不要去做令自己恐懼的事情。去勞動,去工作,但是不要搞的太累。如果搞的太累,抵抗力下降是小事,猝死就不免悲涼了一點。

3、免疫力與人的生活方式、生活習慣緊密相關。所以古中醫,不論是治病,還是養生,都不斷的強調飲食起居的重要性。就連現代的西醫,也是非常強調飲食起居的重要性。一般而言,西醫會就某種病,提出一些高危因素。而這些高危因素裡面,基本上講的就是與飲食起居相關的要點。

是否有熬夜的習慣?每天熬夜,則身體修復不夠,臟器功能減退,免疫力持續下降。

是否有高鹽、高油、高糖的重口味飲食習慣?

是不是有酗酒的習慣?

是不是有抽菸的習慣?

是不是沒有注意氣溫,不知道隨天氣變化增減衣服而導致受涼,引發免疫力下降?

諸如此類,所有這些生活習慣,也是人的心態與認知的具體表現。當我們想提高免疫力,想讓身體更加健康,又或者需要治療某種疾病之時,我們需要去反思這些生活習慣,是否有某些習慣影響了自己的身體健康,或導致了疾病的發生。

想要提高免疫力,有一些生活習慣可以助力。

不熬夜。

清淡飲食,葷素搭配,均衡營養。

戒除菸酒。

避寒涼,適時增減衣服,合理使用空調。

堅持每天鍛鍊身體。

培養一些可以愉悅心情的愛好,快樂是一種修煉。

4、利用中醫藥的方法來增加免疫力。這是排在很後面的,許多人想通過某種藥物,某種方法來提高免疫力,其實這是很枝末的事了,排在前面3點之後。

我們知道此次,新冠疫情,中醫藥有明顯的效果,雖然中醫藥不是殺滅新冠病毒的特效藥,但是它通過改善人的內環境、改善人的免疫力而達到治癒的效果。根據官方數據,中醫藥對新冠肺炎治療的有效率在93%,已經很不錯了。

中醫藥的內容,並不只是中藥,還有針刺、艾灸、以及八段錦、太極拳等等。

公眾可以根據自己的情況,選擇一些中醫藥的方法來提高自己的免疫力。

我們要知道,免疫力是調整出來的,而不是盲目的吃補藥吃出來的,很多人一想到中醫藥提高免疫力就是吃人參、黃芪、西洋參補一補。就論方法而言,中醫講究的是整體的調整人體的陰陽,陰陽平衡了,陰平陽秘了,正氣才能夠持續記憶體,人體的免疫力才能夠真正的提高。所以,如果是用中藥來調整的話,是需要具體辯證的。虛則補之,實則瀉之。

艾灸足三里、關元、中脘、大椎、腎俞、百會等穴位可以提高免疫力,這是經過臨床驗證的結論。

而八段錦、太極拳除了可以提高免疫力外,更是可以調整人的心態。當然這些運動,應該根據人的喜好來選擇,不一定非得是中醫藥的鍛鍊方法,只要適當適量,循序漸進即可。

提高免疫力的實操方法是可以慢慢學的,而前面2點算是心法,心法卻是要時刻去悟的!

責任編輯: 王和  來源:醫心愛分享 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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