你喜歡吃油膩又過於肥甘的食物嗎，與此同時，你生活環境的周邊還會有很多的污染，這些因素都會增加肝臟的負擔，使得肝氣受損，進一步導致免疫系統的失衡，造成人體抵抗疾病的能力下降。
為什麼現代環境下的人因一點小事就會大動肝火，這種情況的確與肝臟有關係，正是因為肝火過於旺盛，加上肝氣瘀滯，導致身體的體質虛弱，精神的狀態也不好，又加之身體疲勞，食慾下降，睡不好還健忘，甚至會出現肝腹水以及進化成B肝帶菌者。
而發脾氣正是因著以上一系列的情況導致的情緒不佳，做什麼都不能集中精神，更無法心平氣和的對待一件本不需要以發脾氣的方式來面對的事情，這種情況也確實需要發泄出來，否則憋在心裡也會增加抑鬱症的發生率，但發泄情緒的同時所產生的自由基，又需要你攝入富含抗氧化的食物來去清除體內的自由基，反而要花上一定的代價來為自己發泄的不良情緒來買單，如果不採取營養的方式，來清除因情緒不良而帶來的自由基，那你就得讓自己的錢包變得更加充實，去醫院解決因日積月累而產生的情緒副產物，就如癌症因素水平攀升、心腦血管水平過高、三高水平居高不下又或是同型半胱胺酸水平持續升高等問題。
如果你不想採取用藥，或是手術，又或者承受不住由醫生告訴你事實的那份壓力催命符，那就好好的珍惜你自身就具備的「免疫系統」，也是咱們上一輩父母所說的抵抗力，人體本身就具備著再生以及自愈的能力，這兩樣能力，每個人都見證過，只是因為沒有重視而忽略了它在更多方面的價值，都說眼見為實，正因為我們平時看到的都是小傷口的自愈以及指甲的再生，所以，也就沒把這兩樣能力當回事，而現在要做的就是熟悉並運用好這兩項能力，先從了解它們開始吧。
抵抗力被現代醫學稱之為「自體免疫系統」，正是因著免疫系統的能力，才沒有讓機體整天被疾病纏身，這裡所說的免疫力就相當於修仙小說里所說的護體真氣，當外界，包括病毒在內的各種病邪向你入侵時，如果你自身的免疫系統足夠強，便會在體內產生抗體，順利的將病毒殺滅，而這種抗病能力是你本身就具備的，並不是依靠任何藥物而產生的，因人而異，當病毒來臨時，由於個人免疫力的強弱不同，有的人，因病而到，有的人則一點影響沒有，該吃吃，該睡睡。
所以，就像那句話一樣，養兵千日用在一時，平時不操練，過後找醫院。真正起到預防疾病的根本，還在於人體自身的免疫能力，如果總是依靠外來援軍（藥物），總有無能為力的那一刻。
而注重養生，平時懂得操練自己免疫力的人，也不要覺得自己身體棒，就無視病毒的威力，部分人不是死於疾病，而是死於無知、逞能，好習慣是慢慢養出來的，如果非要背道而馳，恐怕「神」也要拿你無能為力了吧！身處於這個大環境中的你和我，不需要你以身試毒的精神，只需要聽話照做，即可。
機體的健康首先是源於觀念，而後才是如何科學的搭配膳食以及如何科學的適當運動，如果沒有觀念，就不懂得每天要吃什麼，甚至是胡亂的吃一肚子，引起你胃腸不良的生理反應，這裡建議所有看官，一定要具備健康觀，凡是知己知彼才能百戰不殆，飲食更是如此，不是嗎！營養不是吃飽就行，而是根據你身體「細胞」的需求來合理的搭配膳食，往往很多人是根據自己的嘴巴來搭配一日三餐，你要是能吃的健康，那就怪了。望各位看官珍重自律科學合理的安排自己的一日三餐。
