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吃桃子對身體有什麼好處?有哪些注意事項?營養專家告訴您答案

美好的東西總是被人們寄予美好的寓意。桃子就是這樣。從古到今,桃子被人們稱為「壽桃」、或者「仙桃」。我國名著《西遊記》就有齊天大聖孫悟空偷吃王母娘娘蟠桃的情節。桃子不僅有美好的寓意,更有豐富的營養,對身體有好處,深受人們的喜愛。那麼,吃桃子對身體有什麼好處呢?

吃桃子對身體有什麼好處呢?

桃肉不僅營養價值高,還具有極高的藥用價值。祖國醫學認為,鮮桃性甘味平,有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效。

現代研究表明,桃子營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、蘋果酸、檸檬酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素維生素C等營養成分。一般而言,適量食用桃子,對身體會有以下好處:

(1)桃子具有輔助降低血糖和血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高機體免疫力的作用,非常適合各年齡階段的人食用,經常食用的話可以強健體魄,有益健康。

(2)桃子含有大量的膳食纖維,有助於促進腸胃蠕動,清理腸道廢棄物,並有助於膽汁分泌,還可消積潤腸、增進食慾。

(3)桃子的鉀含量比較高,而且鈉含量比較低。因此,非常適合水腫患者食用。

(4)桃子富含鐵,非常適合女性吃,可以輔助預防因生理性失血、飲食結構不合理等多種原因所導致的貧血

(5)桃子有著「肺之果」的美譽,在夏天能生津止渴、消暑潤肺、清熱,尤其適合肺病患者食用。

(6)桃子含有較高的糖分,可改善皮膚彈性,讓皮膚紅潤,有一定的美容效果。

吃桃子有什麼注意事項?

桃子雖然美味,但由於桃子性溫熱,因此不宜吃得太多,否則會使人內熱旺盛,也就是我們所說的「上火」,從而導致疾病。有中醫學者認為,平時內熱偏盛易生瘡癤者,過食則生熱;對於已經上火的人來說,多吃桃子無異於"火上澆油"。

此外,硬肉桃由於纖維比較粗,吃太多會導致消化不良,硬肉桃的鉀含量比軟肉桃的鉀含量高三倍,因此不適合作為腎病患者的日常水果。值得注意的是,未成熟的桃子最好不要吃。

責任編輯: 王和  來源: 藥師方健 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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