夏天最不缺的就是熱，心煩意亂氣也燥，左手汽水喝不停，右手冰棍不斷更，嘴巴說它很舒服，腸胃翻騰連叫苦！很多人一個夏天過去，沒節制地嘗試各種生冷辛辣，脾胃分分鐘被玩壞......
【脾胃差的人，有這幾種表現】
①上腹部疼痛或燒灼感
②上腹早飽感或餐後飽脹
③食慾缺乏、哽氣
④噁心或嘔吐等症狀
⑤症狀持續3個月上
⑥消化道內鏡、生化檢查等均未見異常
中醫講，脾為後天之本，氣血生化之源。想要身體健康有活力，脾胃一定要好。脾胃被傷害後，想要比較快地養好，必須調整生活飲食習慣，此外調理脾胃的膳食也要開始吃起來~
【中醫推薦「養胃王」——山藥】
李時珍《本草綱目》中對山藥的評價極高，是「健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷」的佳品，而且最早的古藥籍《神農本草經》中，也將山藥列為補虛上品，有「小人參」的美譽。
據野史記載，曹操的兒子曹沖偶感風寒，咳嗽不止，嘗試了很多藥物後未見好，司馬懿用家鄉的懷山藥搭配幾樣養胃的食材，熬粥獻藥。
幾日後，曹沖的病症慢慢見好，懷山藥自此被稱為「藥中之王」。而且傳言說司馬懿在當時也算高壽，平時他喜食山藥，也做日常的茶飲，山藥確實有養護脾胃、延年益壽的功效。
山藥不僅療效好、口感好，而且和很多食材都可以隨意搭配，推薦大家幾個山藥食療方，色香味俱全、補中益氣、健脾養胃一鍵搞定！
【山藥4大養生吃法】
1、清蒸山藥
山藥最簡單的方法，就是蒸著吃，不僅方便，而且可以保證山藥的原汁原味，可以替代一部分主食。
清蒸的山藥口感綿軟，自帶特殊的香甜。想要更美味一些的朋友，可以蘸自己喜歡的醬，如藍莓醬、桂花蜜、酸梅汁等，都很可口。
2、山藥粥
煮粥最適合孩子和老年人，在大米粥或者蔬菜粥中，加入山藥塊或山藥片，口感軟糯香甜，潤燥補氣，而且很容易消化，對腸胃虛弱的人群再好不過。
3、山藥燉豬肚
山藥配豬肚，不僅養胃，還可以控制血糖。
山藥富含大量的黏液蛋白，升糖指數低，能防止脂肪沉積在血管壁上，保持血管有彈性，對糖尿病人群很友好。
豬肚有很好的補中益氣功效，山藥遇上豬肚，可以說強強聯合，養胃效果更佳。
4、山藥搭配胡蘿蔔、芹菜、木耳等
這道菜很適合夏天食用，清涼爽口的同時，富含膳食纖維和各種維生素，養胃更美味！
小tips：
山藥的黏液容易引起過敏瘙癢，在處理山藥皮的時候，注意戴上手套。
山藥的黏液營養豐富，不要用水故意沖洗乾淨。
小小的山藥，功效卻如此之強，雖然脾胃可以調理好，但是還要提醒大家平時就多注意，不要等到身體發出警告後才開始重視
