如果將人體比作一個小城市，那血管就是自來水管道，負責向各處供給新鮮的「水」！
血管就如同縱橫交錯的管道一般，貫穿人體全身各個角落！新鮮的血液含有氧氣、營養成分，只有在血管通暢的情況下，人體正常運轉。
而負責向大腦供血的血管生命線，就是存在於頸部的「頸動脈」！
想必大家都對「腦梗」疾病不陌生，這是一種容易出現在中老年人身上的腦血管病，其具有起病急、復發率高、致殘率高的特點。
很多人都認為，腦梗就是大腦內的血管出現了堵塞，但實際上有將近15~20%的腦梗患者病發，都是因為頸動脈受損！
在頸動脈出現硬化、斑塊之後，就會導致大腦供血不足，出現頭暈乏力、肢體麻木等多個症狀。
當頸動脈斑塊受高血壓、或其他疾病影響，就會脫落並隨著血液進入大腦血管，當斑塊進入比自己還細小的血管內後，會在此處形成血栓，從而引發缺血性腦卒中，也就是大家俗稱的腦梗！
導致頸動脈硬化、斑塊形成的因素有很多，中老年、三高疾病患者就是最高危人群。
因為人到了中老年之後，本身血管就會出現漸行性退化，再加上三高疾病不斷損傷血管內皮，最終就造成了頸動脈狹窄，為腦梗埋下隱患！
如果不想讓頸動脈受損，做好以下4點很有必要：
1、戒菸：吸菸是促發頸動脈粥硬化、斑塊形成的兇手之一！因為香菸中所含的尼古丁物質，會刺激腎上腺素分泌，血管在感知到這種變化時，會出現痙攣和收縮，刺激血壓升高。
同時尼古丁、一氧化碳等物質，還會損傷血管內皮、導致血液攜氧能力降低，並增加低密度脂蛋白氧化，所以，想要預防頸動脈狹窄，首先要做的就是戒菸。
2、調整飲食：首先要重點強調「高鹽分」飲食，這是促發高血壓的主要兇手，長期攝入鹽分超標，就會導致水鈉瀦留、血漿滲透壓失衡。
而高血壓又會不斷損傷血管內皮，促使動脈硬化出現。
除此外，還應減少肥肉、豬油、油炸食品、甜食等高熱量食物的攝入，多吃富含豐富維生素、高纖維的水果蔬菜，如此才有利於血管健康；
3、科學運動不能少：運動對心腦血管病的預防有重要意義，無論是青中年或老年人，都不能忽視運動。
通過有序鍛鍊，能消耗體內多餘的能量和脂肪，對預防三高疾病有一定益處。
而且，運動還能促進血液循環，提升血液的攜氧能力，對預防脂類物質堆積、動脈硬化有一定幫助，比如快走、游泳、太極拳等，都是不錯的有氧運動；
4、積極控制原發病：上文中已經提到了，三高疾病是促使頸動脈粥樣硬化的兇手。
所以在確診為三高疾病之後，無論身體是否出現了症狀，都應按照醫生建議服用藥物，並定時、定期對血壓、血脂和血糖進行測量，看是否已經控制在了正常範圍。
最後還要提醒大家，即便是身體健康的人，隨著年齡不斷增長，也可能會出現頸動脈狹窄，不過是狹窄的程度不同而已。
所以，除了要改善生活習慣外，中老年人也不能忽視定期體檢工作，了解頸動脈的健康情況，並做出相應調整。
