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三伏喝什麼粥養生 7款鮮粥輕鬆去暑氣

炎炎夏日已經到來,這幾日酷暑難耐的感覺有沒有讓你有想鑽進冰箱的衝動呀?小編現在已經離不開空調了,可是這三伏天才剛剛開了個頭。。。

熱!熱!熱。。。。。。

這麼熱的天,有木有嚴重影響了你的胃口呀?

下面,小編給大家推薦幾款粥品,保准能夠刺激你的味蕾,挑逗你的腸胃,

快來一起學一學吧~~~

夏季養生粥推薦

1、紅棗綠豆粥:

取紅棗100克、綠豆300克,加水1.5升,明火煮沸後再改文火燉熬,使綠豆酥爛為止,加白糖100克調勻晾涼食用。有清熱解毒、祛暑止渴、利尿消腫之功效。

2、蓮子粥:

將蓮子20克用溫水浸泡去皮、去芯磨成粉狀,與淘凈的粳米100克同煮成粥。此粥有祛熱解煩、安神養心、益腎固精、健脾斂腸之功效。

3、杏仁粥:

取去皮尖扁杏仁60克,碾碎,同粳米300克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下氣平喘之功效。

4、荷葉粥:

將鮮荷葉一張洗凈後煎湯取汁,加入粳米100克煮粥,然後加白糖調勻食用。此粥有防暑利尿、降壓之功效。

5、百合銀花粥:

百合50克洗凈,銀花6克焙乾研成細末。粳米100克煮沸後放入百合熬煮成粥。然後放入銀花及適量白糖調勻食用。有清熱消炎、生津止渴之功效。

6、冬瓜赤豆粥:

冬瓜500克去皮切丁,赤小豆30克。先將赤小豆加水煮沸後放入冬瓜和冰糖適量同煮成粥。有利小便、消水腫、解熱毒、止煩渴之功效。

7、苦瓜粥:

苦瓜100克洗凈去瓤切成小塊,先將大米100克淘凈加水煮沸後再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量煮成粥。有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。

8、菊花粥:

黃菊花20克,大米150克,菊花煎水去渣後,與大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。

原文網址:https://kknews.cc/news/y33v3n.html

責任編輯: 宋雲   來源:360doc 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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