原發高血壓，特別是中重度高血壓，需要長期服藥降壓，且不可根治。
但對新診斷的高血壓患者，如血壓未超過160/100毫米/汞柱，無心血管危險因素或糖尿病等基礎疾病時，可暫不使用降壓藥物，只進行生活方式干預，如3個月內血壓達標，可繼續進行生活模式干預，無需服藥。
在生活方式干預中，最重要的一環是飲食。在高血壓病人的飲食中要做到少鹽，控制熱量攝入，均衡營養。
接下來，「問上醫」就跟大家詳細的講講。
低鹽食品
結果表明，每天多吃2克鹽可使血壓升高1~2毫米/汞柱。
按照世界衛生組織的建議，成人每天食用鹽不能超過6克(即一隻礦泉水瓶的瓶蓋)。所以在日常生活中，我們應該：
1、注意食物中所含的鹽分
一勺醬油含有1克的鹽，而一些海鮮、乾貨、腐乳、方便麵、香腸、鹹鴨蛋、火鍋蘸料的鹽含量則不容忽視。
2、低鹽飲食並非完全不吃鹽，正確的烹調習慣有助於限制食鹽攝入
烹調時選用新鮮的原料，不吃醃製食品；
巧用辣椒、香料、芥末、姜蒜調味；
最後在食物表面撒上鹽也可以減少鹽的攝入量。
總熱量控制
結果表明：肥胖人群高血壓的發生率是體重正常人群的2~6倍。另外，高血壓患者體重減輕5~10公斤，血壓可降低5~20毫米/汞柱。
良好的飲食習慣對於控制總熱量至關重要
按時按點的吃飯；
控制脂肪的攝入；
吃飯時不能說話，要聚精會神；
不能吃得太快，吃得過快容易進食過量；
對每一餐的主食多少要心中有數；
多吃青菜、適量水果，保證維生素、礦物質及膳食纖維的充足。
營養均衡
許多人一聽說飲食清淡、低鹽、低脂，就開始吃素。長期下去，不僅血壓沒有得到控制，而且還有消化不良、貧血等問題，這就是為什麼我們一再強調飲食要均衡的原因：
1、蛋白質
蛋白質是構成人體各器官的重要物質，若攝取量不足，可使血管壁彈性變差，導致血壓不降反升。高血壓朋友可以多吃些像各種豆製品一樣的植物蛋白。
2、膳食纖維
進入胃腸後膳食纖維會膨脹，可增加飽足感。
另外，膳食纖維具有很強的吸附能力，可以將體內的有毒、有害、致癌物質和多餘的鹽一起排出體外。
3、維生素
已不再強調維生素的價值。一般說來，紅色，黃色，綠色和紫色的蔬菜中維生素的含量遠遠超過淺色蔬菜。果實中藍莓、獼猴桃的維生素C含量比蔬菜高得多。
4、鉀離子和鈣質
鉀離子可擴張血管，降低周圍血管阻力，不但可降低血壓，而且可保護血管，預防心腦血管疾病，如血栓等。而且每天鈣元素攝入不足300毫克的人，高血壓的發生率就會大大增加。
