一日之計在於晨，這句話說的還是很有道理的，早上時間是人體狀態比較好的時候，經過一晚上的休息，身體能量已經補充足夠，早起後也就會精力滿滿。
不過，現代人的生活方式引人擔憂，晚上睡覺時間比較遲，睡眠若不充足，就會給身體帶來不利影響，早起後的狀態也不是很好。
而且，現代人早起的時間，也會有不同，有的上班族們上班時間比較晚，早起的時間也就會比較晚，還有人有睡懶覺的習慣，早起時間就比較倉促，長期下來，對健康也是沒有好處。
都說早睡早起，有益健康，事實也是如此，堅持早起，會給身體帶來諸多好處。
那麼，到底多少點起床是最佳的？
在古代，沒有準確的時間概念。只能通過太陽升起和太陽落山的時間，來判斷早晚，也就出現一句經典語句，叫做日出而作，日落而息，做到了真正與自然規律同步。
跟著自然規律而走，沒有什麼不好，日出而作，太陽升起的時候，就起來開始活動，對身體而言是很有益處的。
要知道太陽升起時，人體內的細胞會跟著一起甦醒，也是陽氣生發的好時機，把握住機會，體內陽氣也就能保證充足，可以減少身體產生問題。
因此，早起的時間，應該是在6點左右比較合適，當然，每個人都有自己作息時間，也不是說非要6點起床，只要保證睡眠充足，作息規律，一覺睡到自然醒，也沒那麼多講究，但最好別超過10點起床，要把握住早上的黃金時間。
堅持早起的人，身體會發生什麼變化？
身材上會比較有優勢，能夠早起的人，說明晚上睡得比較好，沒有熬夜的習慣，身體的新陳代謝會比較好，激素分泌也會正常。
體內臟器能夠有充足時間修復和休息，減少體內堆積垃圾和毒素，就不容易形成肥胖，身材也就會比較好。
經常早起的人，得抑鬱症的概率相對較低一點，早上起床時間比較早，就會有充裕的時間去安排一天要做的事情，不會顯得匆忙。
再加上晚上不熬夜，精力比較足，就會有好的狀態，心情也會跟著好。每天早上都是不緊不慢地，減少對神經和心理產生刺激，心態會比較平和，也就不容易抑鬱。
早起的鳥兒有蟲吃，這句話應用到職場上，也是很成功的。上班不遲到，早上很早就到公司，還做了很多力所能及的事情，每天工作狀態也很好，哪個老闆會不喜歡。
工作態度好，工作效率也高，還能與人友善，成功的機會也就會更高。堅持早起的人，事業發展上也會突出一點。
早起後，就能養成吃早飯的習慣，有的人還會在早起後，做些體育鍛鍊，如此堅持下來，帶給身體的好處就更多了。
一份營養的早餐，讓體內營養充足，身體免疫力和抵抗力就能提高，適當做點運動，代謝能力和血管都會比較健康，也就會有好的身體素質，不容易生病，會更加健康。
不知道你早上是幾點起床的？希望你能養成早起習慣，長期堅持下來，身體會收穫到好處，不要有睡懶覺、熬夜的壞習慣，有的話就要儘早改正。
