高血脂對健康產生的主要風險，在於它會對心腦血管帶來不好的影響，高血脂會導致血管硬化，讓血液變得黏稠，會引發心梗，腦卒中等心腦血管疾病。
得了高血脂的人，往往對於控制血脂平衡感到頭痛，總是控制不好。可是我對門的張大爺今年都已經70歲了，他的血脂一直控制得很好。他說他患高血脂已經30年了，從開始檢查的甘油三酯8.3，現在已經穩定到1.7，而且一直都控制得比較好。
原來在30年前，張大爺單位體檢時被檢查出來甘油三酯已經高達22mmol，雖然已經超過了正常標準，他也沒有太在意，只是在控制後，他該怎麼樣還怎麼樣。
平時加班，熬夜，胡吃海喝不少，這樣自己作踐了二年多，終於病倒被送進了醫院，這次一查，甘油三酯竟然已經到了8.3，而且還有了血栓的先兆，這下張大爺可是被嚇壞了。
當時想到自己才四十多歲，年紀輕輕，如果這樣不顧惜自己的身體，到時上有老小有小，家人怎麼辦，再說這治病也得花多少錢啊，這經濟負擔也承受不起。想了這麼多，張大爺從此痛下決心，為了自己，為了家人，自己無論如何也要控制好這甘油三酯。
首先為了彌補自己對高血脂方面知識的不足，張大爺開始認真了解學習有關血脂方面的科學健康知識。隨著深入的了解，他對於血脂方面的知識掌握得越來越多，知道了怎麼通過生活習慣來進行調理。
張大爺甘油三酯控制得好，只因他常年堅持這3個好習慣
1、養成良好的飲食習慣
張大爺以前可是無肉不歡的，特別喜歡吃高脂肪高油的食物，通過學習他知道了高脂肪食物容易導致血脂升高，會讓血液流暢度不夠，所以他慢慢改變了自己的飲食習慣。
現在主食多以五穀雜糧為主，平時多吃蔬菜和水果，少吃高脂肪食物，而且兼具了食物的多樣性，這樣既保證了身體所需營養，又很好地控制了體內的血脂水平，還有效地降低了血液中的膽固醇。
2、不沾菸酒
張大爺年輕的時候，菸酒都沾，自從患上高血脂後，就把菸酒都戒了。因為抽菸喝酒對肝、脾胃的功能影響都很大，像香菸中的尼古丁，酒裡面的酒精，進入到血液中後，會導致血液里的血稠度增大，加重血管的負擔，從而導致甘油三脂升高，從而引發更多心血管疾病。
3、鍛鍊身體，適當按摩
張大爺現在可知道了鍛鍊的重要性，他堅持每周四天步行或是慢跑半小時到一小時，長期堅持下來的結果就是甘油三酯降下來了，而且對血脂的改善還有了持續的效應。
而且張大爺還通過請教中醫學會了按摩穴位降血脂的方法，經常按摩委中，足三里，列缺，合谷這四個穴位，每個穴位會按摩81下，感覺到穴位處有酸麻感，每次大約按摩10多分鐘，這樣堅持下來，也有助於控制好血脂。
張大爺就是靠每天堅持這三個好習慣，將甘油三酯從8.3穩定到1.7，血脂高的朋友們不妨借鑑學習一下，希望你們的血脂也能好好的控制在正常範圍內。
