秋天這個季節，容易讓我們犯困，顯得沒有精神，那麼，這個時候進行一個段時間午休是很有必要的，午休也能給我們帶來一系列的好處，是什麼呢？一起看看吧。
秋季到了天氣涼爽了許多，很多人都出現昏昏欲睡的狀態，這個時候午睡一下，下午就能夠充滿激情活力。可是有一些人，卻不愛午睡，而是在休息時間打遊戲、追劇，白白浪費養生機會。中醫提醒，每天堅持午睡對身體有非常多的好處，尤其是在秋季的時候。想要堅持午睡帶來的驚喜，請務必往下看。
秋季堅持午睡的好處有哪些？
1、恢復精力
下午的工作時間比較長，如果不午睡的話，下午就容易打瞌睡，而且會覺得非常疲倦。因為上午已經工作了幾個小時了，身體已經出現疲勞症狀。中午吃完飯，午睡半個小時，可以讓疲勞的身體得到緩和，恢復精力。下午的時候，才能活力滿滿有精力工作。
2、提高記憶力
一直學習或者說工作的話，大腦容易出現疲勞，人在疲勞的狀態下，記憶力會降低，將會影響學習或者說工作的效率。想要提高記憶力的話，則要堅持午睡。因為午睡能夠讓大腦休息一段時間，減緩疲勞感。睡醒後頭腦會比較清醒，更容易記住事情。
3、控制體重
堅持午睡對減肥也是有利的，因為午睡可以讓身體得到休息，各大器官得到短暫的休息之後，能夠更好地發揮功能，幫助身體減肥。這是因為睡眠可以影響體內激素分泌，幫助分解脂肪，讓脂肪更好地燃燒。對於新陳代謝也有益處，幫助人體消除浮腫，讓你慢慢變苗條。
4、增強免疫力
正午是白天補充睡眠的最佳時機，這個時候及時午睡的話，能夠有效地刺激體內能夠起到免疫作用的淋巴細胞，從而增強免疫細胞的活性。最終增強身體免疫力，減低身體生病的概率。
中醫如何養生保健?
1、滋養身體
中醫提醒想要保養好身體的話，需要對身體進行滋補，而且需要合理進補，而不是有問題了才開始補。而是日常生活中就應該養成滋養身體的好習慣。
其中，滋養身體的常見方法有確保足夠的睡眠，不熬夜;不亂吃東西，日常進食要葷素合理搭配;要堅持勞逸結合，累了要及時休息，不能過度勞動以免消耗過量的體力和能量。
2、及時補氣
中醫認為人體內部存在不同的氣，比如說決定身體狀態的元氣，比如說抵禦外邪的衛氣等。人體氣不足的話，整個人看起來就沒點精神，而且也更容易被病毒、細菌盯上，誘發各種疾病。
建議日常要多吃補氣的食物，比如說小米、花生、山藥等食物，還有西洋參、太子參、人參等中藥材，可以搭配食物或者說肉類燉湯食用，具有良好的補氣效果。
3、舒筋通絡
中醫認為經絡是人體能量運行的通道，如果通道堵住了就會影響氣血的運行，從而影響人體的正常機能。想要機能保持正常的話，就需要舒筋通絡，讓氣血運行流暢，各大器官也就能夠快速獲得氣血滋養而發揮最佳功能。
建議日常堅持多鍛鍊，比如說跳繩、游泳、跑步、打球等等，適當的運動可以促進氣血流通，改善淤堵問題。從中醫方法出發改善的話，可以選擇拔罐、刮痧等方法舒筋通絡。不過要到中醫院找專業醫師進行，不要去養生館，因為很多養生館的店員都不是專業的，只是培訓了一段時間就上崗的，容易出現意外。
