「一天一蘋果，醫生遠離我」、「葡萄皮能防癌別吐」、「朝食三片姜,勝過人參湯」……諸如此類的順口溜，很多人耳熟能詳。
尤其在很多注重身材體形的人看來，，往往蘊藏著「一口提神醒腦，兩口永不疲勞，三口青春不老」的奇妙功效。
順口溜不一定對，但至少不會和這些「偽健康」食物一樣。
坑你的錢還胖你的身！
05
潤腸助消化的乳酸菌飲料
100ml乳酸菌飲料，大致相當於150g左右的小半碗米飯。
要知道大部分此類飲料，含量最高的除了水，就是糖！！！
大多數人吃完飯奔著助消化改善腸胃去的，其實瓶中添加的益生菌，可能已經在生產運輸或者保存時候被迫損員。
真正作用到腸道，作用微乎其微。
反倒是白砂糖增肥挺有保障。
04
可能是無添加的山楂條
吃50g山楂條，相當於吃一碗150g大米飯。
山楂條可以說是童年回憶殺之一了。
就算現在大家吃的是外面沒有裹上糖粒兒的無添加山楂條。
在天然健康，開胃生津層面，確實是一把好手；
大多數山楂條的配料表，也是名至實歸的碳水炸彈、實力勸退。
反酸致胖蛀牙，過量食用有一個算一個，偏偏酸甜口的它又很容易吃得多。
03黑巧克力熱量比普通的還要高
黑巧克力往往比一般的巧克力甜度要低些。
有理有據的分析來，單位質量的黑巧確實比牛奶巧克力糖分低。
所以很多人將它作為健康甜品，減肥零食之列。
但它的熱量卻往往能高於牛奶巧克力！
都是因為可可，純度更高，脂肪也就越多，更加直接過分的脂肪攝入。
小吃怡情，大吃胖你沒商量。
02素肉雖素，致胖效果不吃素
50g素肉相當於150g大米飯。
吃肉易胖還貴，尤其之前豬肉價格上漲也讓很多人直呼吃不消。
問題就出在配料上，但看看這款的配料表，脂肪含量超過居然30%，豬五花的脂肪也不過30.6%。而已。
只差了0.6個百分點，吃點五花不香嗎？
01風味蒟蒻熱量並不低
180克蒟蒻，熱量直接頂上兩碗米飯300g。
蒟蒻本身的熱量挺低的，而且主要是不能消化的高膳食纖維。
同樣地，致胖原因出在製作方式和調料上。
一碗重油重辣的蒟蒻粉是很多人的減肥首選，但調料中的油鹽糖可不會像膳食纖維一樣乖乖排出體外。
另外，鹽分攝入過多，鈉會導致水分的在體內瀦留，人自然也顯得更加水腫。
所以，減肥飲食一定要避坑，這些披著健康外表的食物，往往比肥肉蛋糕更有迷惑性~
