隨著人們生活的提高，喜歡喝茶的人越來越多，能夠將茶作為口糧茶的人也是大有人在。有一例病患有長期喝茶的習慣，幾年之後發現自己容易心悸，而且睡眠質量也是日益下降。他是個極其容易擔心自己生病的主，之前喝茶多半也是因為聽人說，茶養生，所以才開始接觸茶，喝茶甚至於依賴茶去提升自己的身體素質。
正常如果從茶的理論上來講的話，茶對身體是有益的，即便有著些許的不適，也不是說從根源上就是茶的問題。就像我們所知道的，體質虛弱，體寒的人是要避免飲用綠茶的，更莫要說長期以往將茶水代替水，這樣只會讓自己的身體遭遇到更多的問題。
天下的事，就從來沒有說百分百會如何如何，要是說每天將茶水代替水來飲用，會百分百就遇到身體異樣嗎？也不盡然。我們只知茶葉中含有豐富的營養物質，泡茶喝茶最根本的除了生理解渴之外，還有精神的愉悅。凡事不能過度，一旦過度，『物極必反』的效果就會隨之而來。
我們都知道，茶葉中的茶鹼具有提神的功效，但如果長期飲用，甚至拿它做成白開水飲用，就會導致身體機體長期處於興奮的狀態，從而引起失眠，久而久之還有可能引發睡眠障礙。
所以為了避免這種情況，小約建議每天喝茶定點定量的喝，茶水始終無法代替水的。每天喝茶的量也最好不要超過12g，正常情況下可以沖泡3-4次最是相宜。人們都說每天八杯水，那就一半一半，每天喝4杯的茶，喝4杯的水，這樣能夠相互關照得到。
除此之外，我們也不能忽視掉茶葉本身含有的其他成分對身體造成的影響。不知道「醉茶」大家是否有聽說過，有人的身體會對茶葉中的物質起到的功效反應很明顯，尤其是需要防止血糖過低或者咖啡量攝入過多。
好茶天天有，不需要只貪得一時，千好萬好都不如身體好，若是因為喝茶影響了身體的健康，得不償失。
