肺癌作為呼吸系統的一種很常見的惡性腫瘤，在中國很多城市已經占所有惡性腫瘤發病率的第一位。
肺癌的出現率是如此之高，讓很多人不免恐慌害怕，不禁發出疑問：為什麼肺癌越來越多？
肺主呼吸，是我們體內之氣和外部之氣交換的場所，一旦我們吸入肺部的「氣」不對，肺就很難保全健康了。
忠告：少惹三種「氣」，肺會感激你
1、菸草氣
無論是主動吸的一手煙，還是被動吸的二手菸，都是全球公認的肺癌高發最主要原因。
大量研究表明：有吸菸習慣者肺癌發病率比不吸菸者高10倍，吸菸量大者發病率更高，比不吸菸者高20倍。
丈夫吸菸的女性比丈夫不吸菸者患肺癌危險至少高5-10倍。
2、油煙氣
中國女性抽菸的人數遠低於男性，但女性患肺癌率並不比男性低多少。這跟中國女性長期做飯密切相關。
在油炸、煸炒菜餚時，高溫情況下會散發出很多油煙，這些油煙微粒經測試證明具有致癌的危險性，這也是中老年女性高發肺癌的主要原因。
3、生悶氣
經常生悶氣，心情不好的人發生癌症的機率更大，這適合所有的癌症，肺癌也一樣。
很多人在最生氣時肺部會疼，這是因為生氣也真的會傷肺。
人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，總是這樣，肺很難承受。
提醒：頭部3個表現要就醫，莫拖延！
1、面部浮腫
面部浮腫，可能是水腫的問題，也可能是肺癌的發生。
要是肺部出現了腫瘤，胸部附近的血管則會出現了堵塞的情況，讓血液無法流通，臉部無法及時得到血液的滋養，引起了發腫的現象。
2、咳嗽咳血
咳嗽是肺癌最典型的表現之一，大多數的肺癌患者都表現為呈現出陣發性刺激樣帶有金屬音的乾咳。
咳血也是肺癌的一個典型的表現，一般為中心型肺癌，並且出現咳血一般在病程的早晚期出現，血量不多，質鮮紅或與泡沫混為一體。
3、皮膚紅癢
有時候皮膚紅癢不只是皮膚過敏那麼簡單！
若皮膚和眼瞼呈紫紅色紅腫，並伴有對稱性手腳無力，上下樓梯費勁，吞咽費勁等症狀，當心得了嚴重的皮肌炎，因為它還可能跟肺癌或胃癌有關。
養護肺健康，吃好三食、喝好三水、做好三件事
吃好三食：
1、山藥
秋季天氣乾燥，易傷肺津，出現口乾、咽干、唇焦、乾咳等病症，此時進補山藥最為適合，能滋陰養肺。
山藥不僅能夠切片煎汁飲，還能夠炒食、熬粥，適合不同體質的人食用。
在烹飪時，山藥一旦切開了一定要放在水中保存，以免山藥氧化，失去口感和外觀。
2、百合
百合有鎮咳平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助於減輕症狀。
此外，百合含有的生物素、秋水鹼等多種生物鹼，對人的情緒有良好的安定作用，有益於神經衰弱人群食用。
但是，百合性偏涼，患有風寒咳嗽、脾虛人群不宜食用。
3、銀耳
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經。
銀耳被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，具有滋潤而不膩滯的特點。
常吃銀耳，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
喝好三水：
1、白開水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，起到潤肺和排毒的雙重作用。
每天喝足夠量的白開水，是最簡單的養肺方法。
一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在乾燥的秋天，每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，需要喝2000毫升水才能保證肺和呼吸道的潤滑。
2、茶水
白乳草桔梗茶
用白乳草、菊苣、玉竹、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲，可潤肺、利咽、生津、排毒，是養肺潤肺不錯的選擇。
白乳草，藥食兩用，被稱為「排毒草」，可利尿通淋，消炎殺菌，是「八大金剛」之一，不但可以幫助肺部排毒，還可對抗炎症，改善咽喉不適。
菊苣泡水，清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。
玉竹，是養陰生津佳品，質柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽干舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力，助力健康。
桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。
3、湯水
材料：枸杞20克，雪梨1個，冰糖適量。
做法：將雪梨洗淨去皮，切成小塊。鍋中加水煮沸，倒入雪梨塊和枸杞。小火燜3-5分鐘後加入冰糖，待冰糖完全融化後即可食用。
功效：枸杞清肝、潤肺、滋腎，與冰糖雪梨搭配有很好的養肺功效。
做好三件事：
1、叩肺俞
肺俞穴位於人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。
每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效。
2、呼吸操
早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。
這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸儘可能達到6.4秒，是最好的節奏。
適當地運用閉氣法，有利於增強肺功能。
在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不呼出，儘可能停止到不能忍受時，再呼出來，這樣反覆18回。
3、笑一笑
養肺的方法多種多樣，「笑」可能是最「便宜」且有效的一種。
中醫有「常笑宣肺」一說。而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的「運動」，尤其是對呼吸系統來說。
人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
