肝臟，是人體不可或缺的一個「化工廠」，腸胃所吸收的有毒物質，都要經過肝臟的解毒，變為五毒物質，再經過膽汁或尿液排出體外。
一旦肝臟出現問題，身體的消化吸收功能就會下降，代謝便會出現異常。
所以，早有古文記載：肝者，將軍之官！
不論男女，臉上出現3種異常，最好查一下，肝臟可能「變硬」了！
一：面色發黃
正常人的面色，通常是紅潤且有光澤的，如果發現面色變得蠟黃，且長時間得不到恢復，說明肝臟受損嚴重，可能已經開始「變硬」了！
這多是肝臟病變引起的黃疸，是高膽紅素血症的臨床表現。
即血中膽紅素升高，使皮膚、鞏膜、黏膜發生黃染的現象，尤其是眼睛。
二：嘴唇發黑
肝臟一旦出現問題，勢必會影響其排毒和解毒的能力。
當肝臟不能及時分解身體的毒素，就會讓肝毒淤積，結果便是黑色素沉積，嘴唇發黑。
三：肝斑粉刺
俗話說，肝不好，未老先倒；肝若淨，皮膚嬌嫩！
一個人，如果臉上粉刺叢生，並且長有肝斑，很可能是肝臟出現了問題。
長期處於壓力或抑鬱當中，會使肝臟無法正常工作，導致肝氣鬱結。
體內的垃圾無法清除，毒素無法排出，長期積攢之後，便會表現在臉上。
3種習慣，加速肝臟「病變」，要避免！
1、過度節儉
老一輩人，都有節儉的習慣，其實節儉沒有問題，但是過度節儉，則不然。
比如一些發霉的糧食，腐爛一半兒的水果，哈喇味的食用油，常年使用的木質菜板等，很多老人都會不捨得扔，要麼繼續食用或使用，要麼扔掉發霉的地方，繼續用。
殊不知，這些發霉的物品，都會滋生一種毒素：黃麴黴毒素。
最新一項研究顯示，我國肝癌的地域分布與黃麴黴污染分布基本相一致。
黃麴黴毒素是一種致癌物，長期食用或使用含有這種毒素的物品，必然會導致肝癌的發生。
2、脾氣暴躁
經常發脾氣，會讓肝氣橫逆，導致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易發脾氣。
如此惡性循環，肝臟怎能健康？
其實，肝喜條達。也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發條達的特性；這樣才能維持其正常的生理功能。
3、飲酒無度
正常每天一小杯酒，無可厚非，但是切忌飲酒無度！
世界衛生組織已經把酒精，列為1類致癌物：明確其對人體有致癌作用。
如果長期嗜酒如命，飲酒無度，易導致酒精中毒；
而酒精中毒可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化，嚴重者會增加癌變的風險。
保護肝臟，預防癌變，做好四件事！
一、飲食搭配，養肝臟
我們的肝臟需要營養，日常減少傷肝食物的攝入，多吃一些蔬菜和水果，有養肝的作用。
胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在進入人體後會變成維生素A，具有很好的補肝明目的作用，可以提高機體免疫機制，並間接消滅癌細胞。
香菇：香菇含有大量的B族維生素，這種營養物質可以加速身體裡一些物質的代謝，讓它們轉化成能量，不僅能為肝臟提供能量，還能幫助修復肝功能、防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用。
二、常飲奶汁草紅茶，排肝毒
多飲茶，可很好地促進肝臟排毒，保護肝臟健康。
奶汁草紅茶，泡水喝，有益肝臟健康。
奶汁草，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗淨，發酵後，製成茶，泡水喝，可降低寒性，對於肝臟健康，十分有益。
中醫認為，奶汁草，入肝經，擅長排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
三、適量運動，少脂肪
體重過於肥胖，會加速脂肪肝的發生，而脂肪肝是肝硬化的序曲，所以，平時應儘量控制自己的體重，不要超重或肥胖。
運動能促進熱量消耗，脂肪燃燒，利於控制體重。如果能保持每天慢跑也是不錯的選擇。
慢跑這種運動，能很好的加速肝臟器官內的血液循環功能，大大的改善肝臟器官內肝細胞的營養，這時就能促進恢復肝臟器官的功能了。
特別是對於平時有經常喝酒的男性，體內肝臟器官的功能大部分都已經開始衰退，所以非常適宜這種慢跑的運動。
四、拒絕熬夜，少過勞
不僅人需要休息，肝臟也同樣需要。晚上不睡覺、經常熬夜的話，就會讓肝臟過勞，引起肝臟損傷。
日常要想好好養肝，就必須注意拒絕熬夜，讓肝臟休息，人在睡眠中，肝臟血流量會增多，可以起到促進肝臟自我修復的作用。
建議每日的睡眠時間不少於7小時，晚上睡覺應不晚於12點。
