其實糖尿病是日常生活中很常見的慢性病，但以高血糖為主要代謝特徵的慢性病，現在我們也發現，在周圍，很多人可能患有糖尿病，甚至很多年輕人也有這樣的現象，所以在糖尿病出現後，我們一定要控制血糖，如果不控制血糖，可能會使唐尿病越來越嚴重，會出現一系列併發症，那麼我們應該如何控制血糖呢？其實，除了吃藥、吃胰島素，我們還必須戒掉日常生活中的一些不良習慣。例如，以下習慣可能會使血糖上升更快。
晚上吃得太多
許多人可能會在晚餐時吃得更多，因為他們已經累了一整天了。他們晚上會很享受晚餐，甚至晚飯後吃點心。但是，如果我們吃得太多，我們的大腦神經會特別興奮，這會導致我們的睡眠質量受到影響。這樣，我們體內的能量可能無法正常消耗，轉化為糖，導致血糖升高。
吃飯速度快
例如，對於那些身材矮小、工作效率高的人來說，許多上班族都在爭分奪秒。他們渴望一口吃完飯，但總是狼吞虎咽。雖然說是介紹時間，但沒有辦法正常進入我們的腸胃進行消化。因此，葡萄糖很可能更快地進入我們的血液循環，從而使我們的關節上升更快。因此，希望大家吃飯時能慢慢咀嚼、吞咽，以免血糖升高。
不吃主食
很多糖尿病患者可能也知道米飯和饅頭不適合我們吃，但這並不意味著我們不能吃主食。我們可以多吃些粗糧。如果我們不經常吃主食，會導致體內不良膽固醇含量增加，不僅會引起心臟病，而且可能導致氣血兩虛，營養不良的現象，也會使血糖升高，所以我們希望可以把粗糧作為主食，葷素搭配合理，這樣才能很好地控制血糖。
