血管是人體內一條很長很長的「生命線」。
有研究證實，人體內所有的血管首尾相連，總長度能達到26萬公里，可繞地球6.5圈，而血液每天的流動的距離大約是10萬多公里，相當於繞赤道2.5圈…這長度太驚人了吧！
這還不是最厲害的，血管還是一個十分強大的「水渠」，每天承擔的血液流動，相當於長江和黃河一年的流程。而血管的平均壽命卻在70年左右，所以才有醫學評價，人體是一個超越認知「精密儀器」。
作為人體內各個組織器官連接的通道，血管的重要性不言而喻，也因此民間湧現出了許多軟化血管的「土方子」，以下「偏方」說不定你也聽到過：
※「喝紅酒能軟化血管」
※「吃大蒜能軟化血管」
※「喝白醋能軟化血管」
※「醋泡雞蛋能軟化血管」
……
那這些「土方子」到底有沒有科學依據呢？
營養師趙凱華表示：這些「土方子」其實並沒有科學依據，經常食用反而會傷身，建議患者儘量做到科學養護。
拿紅酒舉例，紅酒中含有白藜蘆醇，這種元素對於抑制動脈硬化有一定功效，具有一定的藥理價值，但是按照紅酒的含量計算，想要達到軟化血管的功效，需要每天飲用至少1L，才能發揮作用。
飲用大量的紅酒，也會造成酒精的大批入侵，反而對心血管造成不必要的負擔，加重病情。
再說說大蒜，大蒜中的大蒜素和阿藿烯能夠有效抑制血小板凝聚，增強血管彈性，可以適量吃。研究證實，一天吃一瓣生的大蒜，或者是吃三瓣煮熟的大蒜，就已經可以滿足所需了。
但其實，許多心血管患者「求好心切」，很容易出現食用過量的情況，反而會刺激腸胃，誘發潰瘍，損傷健康。
所以養護血管一定要相信醫學指導，避免「弄巧成拙」。
在講述軟化血管的方法之前，我們先來討論一下：為什麼一定要軟化血管？
血管和身體的其他組織器官一樣，可能會因為種種原因發生病變。
健康的血管是通透有彈性的，能夠通過血管的收縮和擴張來調節血壓的穩定，血管內部有一層內皮細胞，這是血管純天然的「保護屏障」，能夠吞噬異物，抵擋部分酒精、尼古丁等物質對血管的損害。
當因為種種原因，血管內的巨噬細胞出現壞死，就會引發血管壁硬化斑塊的形成，使血管出現硬化。
硬化的血管彈性會明顯下降，難以實現收縮、擴張，並且硬化斑塊隨時有脫落風險，一旦脫落可能就會變成「血栓」，阻塞血管，這也是冠心病、腦梗、心梗、中風、心肌梗死等疾病的主要誘因。
所以想要健康長壽，就必須要降低血管發生硬化的可能。
抑制血管硬化，平常人可以從三個方面入手：
多喝水
養護血管一定要多喝水，水能夠有效稀釋血液，減少雜質的沉積，加速血液的流通。在《本草綱目》中，記載了菊花有「利血氣」的突出功效，作為一種藥食同源的食材，菊花茶絕對是被低估了的養血管的「軟黃金」。
特別是生長自菊花之鄉的青馳菊，它含有豐富的胺基酸、水蘇鹼、膽鹼、硒元素等物質，已證實對軟化血管有非常好的效果。
硒元素：國際抗癌物質，能夠有效溶解硬化斑塊，具有抗氧化性，抑制血管老化。
胺基酸：加快身體的排毒效率，加快脂質的運輸，抑制血液雜質沉積，預防血栓。
水蘇鹼：能有效穩定血液中的血脂和血糖指數，增強血管彈性，緩解血管硬化。
平時溫水悶泡一朵青馳菊，幫助保護血管，排出垃圾，堅持下來，血管通透人更長壽。
儘量不抽菸
抽菸對血管的危害太大了，香菸在燃燒時會釋放上百種毒素，其中的尼古丁、焦油、一氧化碳都會黏附血管壁，對血管內壁造成損害，從而誘使越來越多的雜質沉積，加速血管的硬化進程，為了健康，儘量不抽菸。
飲食更清淡
現代人生活條件有了明顯的提升，飲食往往「三高」：高油、高鹽、高糖，飲食上的不健康很容易誘發相關心血管疾病，引起血壓、血脂和血糖的失衡。
醫學專家提倡大家飲食儘量做到清淡。這並不代表飲食清淡就是要做到不吃肉，每天一個雞蛋是完全沒問題的，適量的瘦肉也能很好的補充蛋白質，增強免疫。
