衰老是正常的生理變化，但是確實就有人卻比同齡人老得快衰老的原因有很多：生活不規律、工作壓力大、飲食不健康，今天我們主要來說說飲食。都說歲月是把殺豬刀，但催人老的不止是時光，還有很多「青春克星」，而你最愛吃的美食，說不定就是其中最利的一把「刀」。部分人平時沒有掌握正確的養生方法，總是存在錯誤的飲食行為，有可能會攝入過多加速衰老的食物。那麼，哪些食物經常進食容易加速身體衰老呢？
7種美食是公認的「催老劑」，你卻捨不得丟掉，難怪比別人老的快
1、含酒精食物
含酒精食物不可大量進食，因為裡面含有酒精成分，而酒精物質的刺激性是比較大的。經常攝入過多的酒精除了影響血管健康之外，還會增加肝臟、心臟等重要器官負擔。如果肝臟功能下降，體內垃圾毒素無法及時排泄出來，有可能會加速身體衰老。
2、加工肉
一說到加工肉，幾乎是有的人必需品了，相比於做肉，更多的人喜歡吃加工肉，這樣的肉既不用自己動手，還可以吃到解饞的肉，這感覺上就非常好。但是你知道嗎？加工肉中含有的飽和脂肪以及亞硝酸鹽的含量都比較多，不僅會讓我們加速衰老，還有致癌的危險性。
3、燒烤食物
很多人都喜歡吃燒烤類食物，雖然燒烤比較美味，但是卻容易加速身體的衰老。因為本身食物在炭火炙烤的過程中，就容易受到炭火燃燒產生有害物質的影響，降低食物的營養價值。而且燒烤食物會加入許多的香精調料，也會加速身體的衰老，甚至影響腸胃的功能。
4、甜食
生活中很多的食物雖然品嘗起來比較美味，但是卻容易加速身體的衰老。特別是常見的甜品，很多人都愛吃甜品，但是甜品屬於高糖食物，糖類物質攝入過量容易加速細胞的氧化，導致細胞產生的自由基越來越多，這樣身體衰老速度可能會加快。
5、油條
說到油炸食物，怎麼可能少得了油條呢？作為中國最具特色的小吃，油條深受大家的喜歡，但是，油條可沒有想像中那麼安全、健康。麵粉經過油炸，還是會產生不太好的物質，更不用說，有些油條是搭配明礬做出來的，鉛離子超標，對於皮膚的影響更大，更需要引起重視。
6、方便麵
方便麵高油、高鹽、高熱量、少維生素。油脂占重量的20%，引起人體肥胖，代謝緩慢。高鹽分引起血壓升高、傷害皮膚和胃黏膜。長期食用維生素缺乏，營養不全面，加速衰老和疾病。另外，方便麵中的防腐劑和食用蠟，在人體代謝時間長，危害新陳代謝和內分泌平衡。
7、罐頭食品
有很多人喜歡吃罐頭，但是罐頭其實沒有什麼營養價值，並且罐頭為了保持食物的風味，一般都會加入許多的防腐劑和添加劑，所以經常吃罐頭的話也會讓人變得越來越老。
想要延緩，平時除了少吃以上7種食物以外，還可以多吃些有助延緩衰老的食物！
甘藍
紫甘藍含有一定的花青素，是一種強有力的抗氧化劑，不僅可以保護身體遠離自由基的傷害，還可以清除自由基。此外，在紫甘藍當中還含有很多維生素C和礦物質，也可以幫助延緩衰老。
糙米
糙米富含維生素E和大量植物活性因子，其中植酸、阿魏酸對於去除體內活性氧，減少紫外線對肌膚的傷害，抑制肌膚中黑色素起到了無可比擬的美膚作用，它可使發質強韌有光澤，並使容易長青春痘和粉刺的體質改變，讓皮膚有彈性，還可以消除黑斑，美化肌膚。
綠茶中的兒茶素能殺死癌細胞，遏制癌變細胞周圍血管的生長，還能抑制血管緊張素轉換酶的活性，有效控制血壓，預防心肌梗死和腦中風。綠茶中的茶氨酸能增加腦神經遞質多巴胺的含量，有降壓安神的作用。綠茶所含的維生素P能增強血管壁韌性，保護血管。
