生活 > 健康養生 > 正文

什麼?韓國人早餐竟然這樣吃!!難怪好身材帥哥美女這麼多!!

作者:

俗話說一日之記在於晨,早晨起床後最重要的事情就是「吃早餐」,大家常說早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃得的少,不管你是想要健康還是想要好身材,只要力行著這個口訣,絕對會讓你達到目標。

台灣,大街小巷都會有早餐店,不論是中式西式,但由於現代人三餐老是在外,無法為自己的健康與身材把關,不能保證每餐都能吃到足夠的營養,反關來看看韓國,大家常說韓國都沒有胖子,並不全然,哪個國家沒胖子呢(笑),但是健康身材的比例確實是比台灣高,因為關鍵就在於「早餐」,韓國人的傳統是早餐都是在家吃,很少像台灣的「外帶式」早餐,就讓我們來看看韓國的人早餐都吃什麼吧!!

1.五行疏果全都有養生就從早餐開始

看看這份早餐,養生飯、生菜、肉、豆腐、蔬菜水果,是不是很營養!!!難怪韓國人俊男美女這麼多!!韓星都是這樣養出來的啦!!

2.全羅道最著名的黃銅器吃早餐一定要用的容器

各個地方飲食習慣大有不同,來看看全羅道的早餐,都是用黃銅器裝,是不是視覺與味覺同時兼具呢~吃早餐就是要這麼豐盛阿!!

3.效仿學生餐盤看起來更有食慾份量剛好又健康

在家吃早餐也可以有童趣,懷念以前學校吃飯的日子嗎,那就拿個學生餐盤,放上喜歡的食物,別忘了!!早餐一定要有澱粉喔,地瓜是很好的養顏聖品,尤其在早餐吃非常好。

4.早餐必備:紫米飯、泡菜、湯

看到這邊有沒有發現,韓國人的早餐一定有「飯」,早餐是一天活力的來源,所以必須吃的飽,米飯就是最好的澱粉,在挑選米飯可以使用五穀飯或添加一些穀類,這樣可以吃得更健康,還有韓國人三餐離不開的泡菜啦,泡菜更是能幫助消化,既健康又開胃。

還在等什麼,今天開始勤奮起床做早餐啦!!!讓自己的早餐吃的像貴族一樣吧!!

責任編輯: 李韻   來源:ebcbuzz 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2020/1118/1524331.html

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞