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進入40歲後 堅持這2個運動對男性很重要

前列腺炎是男性朋友易患的病症,對患者造成的損害非常大,而且前列腺病症的類型有很多種多樣,如前列腺炎、前列腺增生、前列腺尿結石這些,50歲以上的男人有一半的可能會遭受前列腺各種各樣病症的困擾。

據調查三十五歲以上男性35%至40%身患前列腺疾病,占泌尿科男性就醫病人的1/4上下。在日常生活中一旦得了這一疾病,之後的生活會過得苦不堪言,到底應當如何去保護前列腺呢,下邊就一起來了解一下。

一、四十歲是前列腺炎高發年齡

前列腺炎的多發群體,最多發病於在30-40的中年男性,首先因為這一年齡段的男性更是男性男性性功能最佳時期,性活動頻繁,在性衝動的刺激性下易造成前列腺持續充血,引起發炎。其次,青年男性的前列腺代謝速度非常快,為病菌的生長提供了溫床。

二、前列腺炎有什麼症狀?

1、小便層面

尿頻尿急、憋不住尿、尿疼、排尿不暢、夜尿頻等。在患者排尿前或排尿後從尿道口經常會滴出比較稀薄,看起來清澈或奶白色的液體,即精液。

2、痛疼層面

因為不斷的炎性刺激,經過神經反射,能夠造成病人下半身不適感,會陰部、肛門口和陰襄等位置有比較嚴重的觸疼感和墜痛感,且痛感會放射至趾骨上、腰底、兩邊腹股、外陰部,並可造成腿部痛疼。使病人苦不堪言,心神不安,病症一般以早上起床後比較顯著。

3、男性性功能下降:有頻繁遺精、性慾低下或勃起障礙,一部分病人有射精疼痛和射精出血。慢性前列腺炎是導致不孕不育病症最主要的誘因之一。

4、精神衰弱:睡眠質量差、頭暈目眩、缺少自信感、心情低落、有的記憶力下降,或主要表現為以精神衰弱主導的一類病症。

5、遷移病症:發炎外擴散至其他組織人體器官,造成感柒,使人體造成過敏症狀,如風濕病、周圍神經炎等。

四十歲以上的中老年人是前列腺炎的多發人群,並且前列腺炎也有「年紀越大,發病率越高」的特性。

現階段而言治療男性前列腺的方式還是藉助於抗菌素,功效也不是非常快。因此前列腺炎作為非常容易發作的男士疾病,在日常生活中堅持做前列腺康復治療時健身運動是不可或缺的。

1、負重深蹲能在前列腺周圍的肌肉收縮時對前列腺進行按摩,對於減少男性前列腺疾病發作具備非常好的功效。

2、仰臥,雙手枕於頭下或放到胸口,膝蓋骨彎折,腳板放在床面或地面,留意兩腳要稍微分離,接著用勁將自身的後背、腹部及其屁股往上伸出,呈「斜拉橋狀」,具有推動男性前列腺血液循環系統的功效,另外也可收攏私密處與肛門周圍的全身肌肉,勻稱深吸氣多次就可以。

雖然前列腺炎非常容易發作,但是這種病能夠預防和治療,男士理應維持開朗的心態切忌心浮氣躁,留意低鹽低脂肪科學飲食、注意防寒保暖、避免長坐及其抽菸嗜酒等各種不良行為。對下腹部開展自身推拿,堅持不懈以杜絕前列腺炎的危害。

責任編輯: 夏雨荷   來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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