導言：國家經濟條件發展迅速，人們也早已過上小康的生活，也因此生活節奏加快，飲食習慣生活習慣等各個方面發生巨大變化，面對美食暴飲暴食把胃吃撐，食物中加入調味佐料。長期下來，胃承受不住，就會患上胃病，基本十人九個胃病。
而對於如何養胃，聽到最多的說法就是喝粥，胃不舒服了，有胃病就吃一吃小米粥等很快就好了。長期喝粥真的能養胃嗎？
其實這個認知是錯誤的，經過沸煮的粥很爛特別容易消化，的確更利於胃吸收。當胃犯病時不易吃難消化過硬的食物，這時候適合吃。但在胃消化負擔不是很大時或者胃酸過多，長期喝不僅會導致胃消化能力減退，也不利於胃健康，而且喝粥營養比較單一。
一、除了長期喝粥，注意這兩誤區，避免加重胃病
1、吃辣椒其實能促進消化
吃辣椒各有利弊，能讓血液循環，刺激腸胃促進蠕動，但胃病還是要根據自己體質來慎重食用，對於有糜爛性胃炎，胃潰瘍等吃辣椒素有可能會刺激胃黏膜，引起胃灼燒胃痛腹瀉。
2、多吃生薑能暖胃
雖然說生薑有驅寒的作用，但其實胃很脆弱的時候，而且出現充血現在的人來說不適合多吃薑，會刺激到薄弱的胃黏膜，可能導致胃病加重，最後分清症狀時在食用。
二、胃病的症狀有出現以下情況，當心你的胃
1、經常腹脹，暖胃打嗝
2、胃痛，上腹痛，隱痛，刺痛
3、胃經常出現灼熱不適感
4、反酸水，想吐嘔吐
5、消化不良，容易腹瀉
三、消化科主任直言：日常做好3件事才真正養胃
1、有良好飲食習慣
在外吃飯大多都是放很多味精辣椒等佐料，雖然會增加食物味道好，但基本偏重口味，長期吃增加胃負擔，影響腸胃功能。所以多吃一些健康食物或自己做飯，對胃健康有很大幫助。
2、養胃早餐一定要吃
很多年輕人都不愛吃早餐，早起胃空蕩蕩，過多的胃酸沒有食物中和，使消化系統生物規律打亂，長期下來對胃傷害很大，會直接引起胃病。
吃早餐不僅能及時補充營養，會讓一天精神更加飽滿，同時能避免一些腸胃疾病。
3、主任建議：胃不好，平時可嘗試喝養胃茶水，能養胃護提高胃動力
每天一杯養胃水
茶療其實也是食療中的一種，日常需要補充水分給身體，其實可以在喝水的同時加入一些養胃食材丁香，黑糯米，橘皮，沙棘，大棗，砂仁，茯苓等數種藥食同源材料研磨粉碎，組成溪香凰茶，飯後半小時喝有不僅能夠促進消化，解脹氣，能起到修復胃黏膜，增強脾胃動力，呵護胃健康，不會做也有現成的茶包。
這個搭配喝15天相當於，給胃泡了個溫泉浴，可緩解胃脹、暖胃、反酸、胃痛不適感全消失不見，堅持到一兩個月可滋養胃部，讓舒服一整天，胃自動修復逐漸變好根除，不再復發。
