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體內尿酸高?牢記2種食物常吃 尿酸慢慢排出 痛風不來擾!

近些年來,高尿酸逐漸出現在生活當中,導致體內尿酸高的主要原因是飲食不節制,並且總愛吃嘌呤含量比較高的食物,在這種情況下,身體便會出現異常,例如常見的關節活動能力減退,骨骼纖維化,以及最嚴重的痛風問題。

倘若到了痛風這一步,患者腿腳部位明顯的腫大,還有針扎一樣的疼痛感,如若沒有及時調理,病情便會逐漸嚴重,所以我們一定要多吃些低嘌呤的高纖維食物,促進尿酸排出。

一.苦瓜

苦瓜是一種低嘌呤低脂的鹼性食物,並且其中含有生物鹼類物質奎寧,可以幫助痛風患者排出體內的尿酸。

除此之外,苦瓜中富含奎寧蛋白,可以激活免疫細胞的活性蛋白,從而起到抗癌的作用。

因此,被痛風困擾的人群,平日裡一定要多吃些苦瓜幫助排出體內的尿酸。

二.檸檬

雖然檸檬嘗起來是酸的,可是它卻是一種鹼性食品,換句話講就是檸檬汁進入人體內,可以在一定程度上使尿液呈現出鹼性,從而起到降低尿酸的效果,並且檸檬水糖分和熱量都比較低,哪怕是三高人群也可以飲用。

除此之外,檸檬還具有軟化血管的功效,其中的苦苦素和黃酮具有降酸降三高預防心腦血管疾病的功能。

提醒大家,在痛風發作的時候不要喝檸檬水,原因是其中富含維他命c,這種物質會加重痛風。

當然,生活中除了苦瓜和檸檬可以有效的降低體內尿酸值之外,生活中還有多種食材同樣能夠達到這一效果,例如接下來提到的絲瓜絡,苦蕎茶以及 。

1.絲瓜絡

提到這個名字,相信很多人並不知道它是什麼東西,但其實絲瓜絡這是絲瓜被除去外皮和果肉,清洗乾淨曬乾而成的一種食材。因為其性涼味甘,具有消除水腫,通血活絡之功效,平日裡用絲瓜絡來泡水喝,能夠增加尿量,從而幫助排出體內多餘的尿酸,由此遠離痛風。

2.苦蕎茶

苦蕎茶是一種鹼性飲品,如果平常經常飲用,便能減少腎小管上皮細胞對尿酸的吸收,並且加速尿酸排出,除此之外,這種茶還能控制靈含量高的食物攝入,不過前提是病人應該每天大量飲水,避免尿路結石形成。

更重要的是苦蕎茶水還能起到降血脂血糖的作用,因為其中含有一種叫做蘆丁的物質,能夠改善身體微環境,清除體內垃圾毒素,降低尿酸,預防痛風疾病發生。

3.蘋果

大家都知道,蘋果中含有豐富的維生素c能降低血清尿酸濃度,預防關節腫脹,再加上它是一種鹼性水果,其中含大量的水分和鉀鹽,基本不含嘌呤,對人體尿酸排泄有促進的效果。

總而言之,在體內尿酸值比較高的情況下,可以多吃上文中提到的這幾種食物,能夠幫助尿酸排出,從而不受痛風的打擾。當然,除了飲食上要多加注意之外,患者生活中還要多喝水多運動,在提高身體代謝水平的同時,促進尿酸排出。

責任編輯: 劉詩雨   來源:sohu 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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