「人生七十古來稀」，指古代營養匱乏，生存條件困頓的處境而言。如今國人平均壽命已達80歲，這些長者皆飽歷人生風霜，克服種種難關，才得以安抵暮年；不管心境如何，在我看來，也算是一種成就！
面對「老」字，我們應如何自處，並樂活其中？我以一個醫者的角度，在「老年世代」已然成形之際，提出一些看法。
恬淡少欲是正途
老年戒之在「得」，要恬淡少欲，最忌臨老入花叢，還沾沾自喜。老年人時間寶貴，如果還花力氣在現實物質面的追逐與掠奪，貪婪與慳吝只會蒙蔽人最清明的自性。例如老而迷途，沉迷牌桌、賭局、股市、男女關係，不免有得失心，這都不利於壽健。
藉工作活絡心智
初老這十年好好保養，還是可以工作，只須減少工作量，也不必像年輕時那樣衝鋒陷陣，至少要花一半的時間照顧身體。
老，無法以生理或年齡界定，而是一種無以名之的畏怯退縮僵固氣質，更直白地說，心態「朽化」，鎮日長吁短嘆，似乎待時而歸，這種「哀莫大於心死」的意志弱化現象，實是健康大忌。在壽命日趨延長的今日，假設60歲退休，退休後的年光仍占生命的1/4或更長，這麼長一段時間究竟應如何安排，得好好規劃。
推遲退休年齡已是大勢所趨，當然這也是健康老人才有的機會，所以依此趨勢推論，學習、健康管理與投資、適度工作，已成為新世代銀髮族生活的主軸。
最遲自50歲開始，持續的健康管理與投資，不得懈怠，日久自見其功。工作是活絡心智最佳途徑，並藉之維持適度的社會人際網絡。只是已逾知天命之年者，對於職場種種，應擺脫早年嗜血的追逐，以更純粹、奉獻的態度來面對，因為一切自有「天酬」。
老國醫馬光亞醫師的長壽養生秘訣－推湧泉穴
我的老師馬光亞醫師在他62~80歲，將近20年的歲月，每周都南下台中中國醫藥學院擔任教學與臨診工作。最後由於病患過多，為了健康，才毅然停診。
直至91歲，除了腿力稍差外，老師依舊耳聰目明、滿口真牙。馬老師推湧泉穴多年，90多歲華發猶盛。湧泉穴為腎經井穴，常推之增記憶、不老、發茂盛。（編按：馬光亞醫師已於2005年過世）
湧泉穴位置約在足掌前1/3中央。
推湧泉方法：右手抓右腳，左手抓左腳，大拇指推拿腳底，循足掌中央線，推壓到足掌前1/3，大拇指慢速推進，作圓形轉動，可反覆行之。
本文節錄自《病從排寒解》，由三采文化出版。
