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腦梗「偏愛」4類人 希望你不在其中 提醒:常做3事 血管感謝你

腦梗,是腦部血管大面積堵塞形成一種血管疾病,又被稱為「腦中風」。

據《健康報》數據統計,中國每年因腦梗而去世的人數約有200萬人,腦梗已經成為國民健康的「頭號隱患」。

為什麼腦梗患者越來越多呢?究其原因,和不良生活、飲食習慣有很大關係,因此,呵護血管健康,要先從生活習慣的改變做起。

腦梗「偏愛」4類人,希望你不在其中,早知早受益

在神經內科工作有40多年的主任劉愛琴教授呼籲:4類人最受腦梗「喜愛」,若在其中,請定期做腦CT檢測,別再忽視。

第1類:「無肉不歡」者

要知道,肉中含油脂較多,特別是肥肉含有油脂最多。

經常吃肉,會引起血液內脂類物質增多,血液變得更加粘稠,血流速度變得更加緩慢,容易造成血管內毒素、垃圾沉澱,可能會出現血栓堵塞腦血管。

因此,肉類食物要少吃,以免給身體健康帶來損傷,引發血管疾病。

第2類:經常熬夜者

熬夜如已經成為常態,但是,很多疾病都是熬夜造成的,尤其是腦梗。

人若經常熬夜,不僅會造成代謝紊亂,機體免疫功能減弱,也可能會促使腎上腺素分泌旺盛,致使血壓起伏變大。

血管內的血栓或硬化斑塊隨著血壓起伏,更容易發生脫落,還可能引起腦梗出現。

第3類:「煙不離手」者

不少人為了緩解工作和生活壓力,愛上了抽菸。

可是,經常抽菸不僅會傷害血管,還可能影響身體健康。

香菸燃燒產生的煙霧中含有大量的一氧化碳,而一氧化碳在血液內過多會使血管內皮細胞缺氧,引起血管硬化。

其次,菸草中含有尼古丁,而尼古丁在體內增多後,會引起血小板聚積,使血液粘稠度增加,容易出現血栓,還可能造成腦血管堵塞

第4類:久坐之人

現在有很多人不愛運動,喜歡長期坐著不動,殊不知,這會給身體健康埋下隱患。

經常久坐,血液流動速度會變得更加緩慢,容易讓血液內的毒素、垃圾附著在血管壁上,增加血管堵塞風險。

此外,還可能會引起血液內壞膽固醇在血管壁聚積,使血管硬度增加,促使硬化斑塊出現,時間過長,還可能出現腦血管堵塞。

做好3件事,血管或會「感謝」你

血管是血液的載體,更是氧氣、營養物質的運輸「管道」。

杭州中心醫院心血管內科醫生蔣文忠教授提醒,血管和人體健康息息相關,養護血管,注意3件事。

第1件:保持樂觀情緒

保持樂觀情緒,對身體有好處,還有助於血管健康。

人若處於經常生氣狀態,可能會引起身體神經興奮,造成血壓起伏過大,誘發高血壓,進而使血管內血栓或者硬化斑塊脫落,加速腦梗發生。

因此,在生活中,不要經常生氣,以免身體健康受損,心情不好時,要學會情緒調節,讓自己儘快變得開心起來。

第2件:多喝水

經常喝水,可以補充體內流失的水分,也能促進血液流動,提高血管運輸功能,對血管健康大有好處。

喝水時在水中加入單瓶清菊,有益硒元素、膽鹼、胺基酸等營養素的補充。

有研究表明,以上元素對血管有好處,能促進血管健康,還能減少血液內有害物質堆積,有助血管運輸能力提高。

不少血管疾病人群有缺硒元素的狀況,為了血管健康就更需要補充體內硒元素,硒元素增多後,可以減少血液內毒素堆積;

而膽鹼能減少脂類物質在血液內聚積,還能降低血液粘稠度,緩解血管硬化。

溫水沖泡更易被人吸收。

第3件:少吃動物內臟

不少人本著「以形補形」的想法,愛吃一些動物內臟。

但是,常這樣做,可能給身體健康帶來損傷,導致疾病發生。

動物內臟屬於高膽固醇食物,裡面的膽固存含量最高,經常食用,引起體內膽固含量升高,容易造成血管損傷,還可能出現血管硬化,增加腦梗出現。

小知識:定期體檢

經常參與體檢,可以及時了解健康狀態,還能提前預知疾病到來。

不是所有疾病初期都會有明顯症狀,有些疾病需要經過儀器檢測才能被查出,如高血壓、高血脂等。

建議:在條件允許的情況下,最好每2年做次身體檢查。

責任編輯: 王和   來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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