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血栓的「禍根」找到了 4種食物天天吃 血管會「一路紅燈」

血管內一旦形成血栓,就容易堵塞血管,導致血液沒辦法及時傳送到身體的各個部位,影響機體功能的正常運作,有可能會引心梗發、腦梗等常見的血管疾病。

以前血栓多半發生在老年人身上,但是現在越來越多三四十歲的中年人也開始患上血栓,這跟我們平時的飲食習慣有很大的關係,很多食物都是血栓的「禍根」,如果天天吃,就容易形成血栓,堵塞血管,讓血管健康亮起「紅燈」。

4種食物是血栓的「禍根」,不要天天吃!

1、油炸食物

現在很多年輕人最喜歡吃的就是炸雞、炸薯條等油炸食物,經常吃這些食物對血管的健康損傷是很大的,因為它們其中的脂肪在經過高溫油炸之後,會轉化成反式脂肪酸,這類物質攝入太多,會增加血液粘稠度,加快血栓的形成。

2、高脂肪食物

很多人都是無肉不歡的,特別是有些人還喜歡吃五花肉、內臟等脂肪含量很高的肉,經常吃這些高脂肪的肉類,很容易導致血脂升高,血液也會變得越發粘稠,長期這樣下去,血栓遲早會堵塞血管。

3、高鹽食物

經常吃鹽焗雞、臘肉、鹹菜等高鹽食物,會讓血管「一路紅燈」,大部分的血管疾病都是因為攝入過量的鹽分導致的,因為吃太多的鹽容易導致血壓升高,增加血管的壓力,容易引發冠心病等危險。

4、高糖食物

蛋糕、冰淇淋、奶茶、果汁等食物都是高糖食物,雖然吃起來很美味,但是經常吃會讓血糖、血脂一路飆升,很難控制,如果你本身就有高血脂和高血脂,更要控制,不然很容易導致很多併發症的發生。

腦血栓8大「暗號」,早知道早好!

1、嘴角歪斜、流口水

2、突發感到頭暈目眩

3、經常性劇烈頭痛

4、疲憊、經常打哈欠

5、視力下降,看不清東西

6、四肢無力,走路異常

7、血壓不穩,容易升高

8、身體一側出現偏癱

如果以上症狀你有1個以上,都要引起重視,早點做檢查,避免腦梗的發生。

清血栓、通血管做好「2多3不」

1、多喝水

平時一定要多喝水,水進入身體之後,可以幫助沖洗血管,降低血液粘稠度,對預防血栓有很大的幫助。在飲水上要注意,足量飲水才能讓身體獲得充足的水分,避免因水分缺乏而導致血液黏稠的情況發生。

2、多運動

要想預防血栓,多運動准沒錯,運動可以提高血脂的代謝能力,減少血液粘稠,提高身體素質,經常運動的人患血管疾病的風險更小。

跑步、游泳、爬山、跳繩等有氧運動都是很好的選擇,如果是老年人還可以打打太極,實在是沒時間運動,平時就多走路多站站,避免久坐不動。

3、不酗酒

經常酗酒的人更容易導致血栓的發生,因為攝入過量的酒精會刺激血管,導致血管出現收縮異常、痙攣等狀況。

本身就患有高血脂、高血壓的人群,建議不要喝酒,這樣才能更好地養護血管健康,否則病情會越來越嚴重。

4、不亂吃

血栓的形成跟「吃」有很大的關係,經常攝入高脂肪、高膽固醇的食物,就容易導致血脂堆積,血管堵塞,如果不想形成太多的血栓,建議平時的飲食要清淡一些,少吃油膩的食物,多吃新鮮的蔬菜和低糖水果。

5、不亂抽

經常抽菸的人比不抽菸的人,更容易導致血栓形成、動脈硬化和血管老化,因為香菸中的很多有毒物質會傷害到血管,比如尼古丁,焦油,苯並芘等。所以如果不想引發心梗、腦梗等血管疾病,建議不要經常吸菸。

責任編輯: 劉詩雨  來源:王桂真營養師 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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