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吃一次相當於吃「砒霜」 很多人喜歡這樣吃 醫生:肝癌不來才怪

俗話說,病從口來。太多的疾病是由粗心的飲食引起的,所以我們必須小心。隨著物質生活水平的提高,許多人不注意飲食,他們只想滿足自己的胃口,這樣他們的健康就被忽視了。

肝癌是吃出來的嗎?

雖然肝癌主要不是由吃引起的,但跟吃的食物有很大關係。雖然很多人肝癌的主要病因不是吃東西,但仍有一些因素是由於飲食不良和不健康而誘發的。尤其是吸菸、飲酒、或飲食不規律、不健康的人患癌症的可能性是普通人的數倍。因此,不良的飲食習慣也會導致肝癌。

吃一次相當於吃「砒霜」,很多人喜歡這樣吃,醫生:肝癌不來才怪

1、醃製產品

醃製食品是肝癌的主要誘發因素之一。許多食品,如醃製產品都是通過發酵和醃製而成的。在食品醃製過程中,許多對人體有毒的化學成分都會自行產生。肝臟本身負責機體的排毒排毒功能,因此一旦長期食用醃製產品,會使這些毒素長期滯留在體內,一旦肝臟不能及時排除這些毒素,肝臟的負擔就會加重。如果這種情況持續下去,肝細胞就會受損,癌細胞自然會出現在肝臟中。特別是某些化學成分會為癌細胞創造有利的條件和環境。

2、燒烤和油炸

許多燒烤或油炸食品的成分與上述醃製產品所含的化學成分和毒素相同,且相對相似。主要原因是這些食物是通過燒烤或油炸和過濾製成的。在製作過程中也會產生許多有害物質和化學成分。這些毒素和化學成分不僅會加重肝臟對人體的負擔,而且極有可能出現癌症。因此,建議大家一定要多吃綠色和清淡的食物,健康的食物可以與每餐相搭配,保持身體健康。

3、發霉的食物

許多發霉的食物是肝癌的主要誘發因素之一。現在很多中老年人為了不浪費,吃剩飯或變質食物。覺得食物看起來是好的,或者只有一點發霉了,吃了也沒關係,事實上,這是非常錯誤的。

食物一旦發霉,就會產生大量黴菌。黴菌毒素是誘發肝臟癌細胞的主要因素,尤其是世界衛生組織著名的致癌物質黃麴黴毒素,會大大增加肝癌發生的風險。

遠離肝癌,保護肝臟健康,應該這樣做!

1、調整你的飲食

保證適量的蛋白質,如魚、蛋或豆類,能促進肝細胞的修復。但出現肝臟急性炎症時,應控制蛋白質的攝入,以避免肝昏迷。多吃含維生素的食物,如綠葉蔬菜、水果、乳製品或豆類,這些食物可以增強肝臟的修復和排毒作用。

日常還可以多喝一些可以幫助養護肝臟的茶水,比如用蒲公英、白茅根、枸杞、菊苣、決明子製成決明子菊苣茶,每天沖泡飲用,可以很好地幫助肝臟降火、排毒,消除肝臟炎症,減輕肝臟的負擔,預防肝臟發生病變。

2、保證充足的睡眠

每天保證充足的睡眠是必要的。經研究發現,躺著不動可以增加肝臟的血流量,使肝臟獲得充足的氧氣、血液和營養,幫助肝細胞修復和再生。睡前不要劇烈運動,以免過度興奮,影響睡眠質量。晚上10點前睡覺,避免熬夜和晚睡。

3、多種活動

清晨是肝氣活躍的黃金時段,這時,可以通過散步或慢跑來調動肝氣,將肝功能調整到最佳狀態。當你在工作中感到疲倦時,可以站起來活動肌肉或伸展腰部。你可以每天留出30分鐘進行中等強度的有氧運動,比如快走或騎自行車,每周至少5次。

責任編輯: 劉詩雨  來源:sohu 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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