大家可能都會明白，身材和體重的控制可以說得上是成正比的，達到這樣的目的就應該管住自己的嘴。不然的話，等到自己的身材走樣之後，再想減下來就不是那麼容易的事兒了。夏天來臨的時候，露胳膊露腿兒是非常必須做到的，所以一定不能讓自己出現肥胖的症狀。
在很多人都會在夏天的時候展露一下自己的身材通常都是尖細的手臂和腿看起來非常的完美，穿什麼衣服都好看，但是要想保持這樣良好的身材，也不是一件容易的事情，在生活當中很多主食是很容易讓人發胖的，可是很多人還不是很清楚，依然拿它當成是減肥的食材，怪不得你越減越胖，最終失敗！
最容易長胖的主食是哪幾個呢
餃子
俗話說，站著不如坐著，坐著不如倒著，好吃不如餃子。通過這一次距話可以了解到餃子在我們生活當中可以算得上是一種傳統的美食了，而且它也是我們中國的一大特色。雖然說餃子非常的好吃，但不能夠經常吃，尤其是那些需要減肥的人，都說米飯熱量比較高，減肥的人不樂意吃。
其實水餃的熱量比米飯還要高，尤其是帶肉餡的餃子，它所含的卡路里要高出你的想像，就算是你通過大量的運動，也無法將這些熱量全部的消化掉，尤其是那些煎餃，經過高溫處理過的餃子更應該少吃。
除了餃子以外，肉餡包子和餃子的作用力差不多，不要以為換一換樣式就可以矇混過關，大家一定要減少吃包子。
炒麵
炒麵在北方的地區吃的人是比較多的，現在就連南方北方人都比較喜歡吃炒麵，從面在製作的過程當中就會添加很多的食用油和一些高熱量的食材，這樣的場面可能就會增大更高的熱量，經常吃炒麵的人體重哪有不漲之理，所以說對於那些想要減肥的人還是儘量管住自己的嘴。
涼皮
有很多人都會覺得在減肥期間吃上一些小吃，可能就會減少食物的攝入量，通常大家都會選擇涼皮兒，尤其是到了夏季，涼皮的口感很是讓大家受到青睞，對於那些食慾下降的人，要是能夠吃上涼皮兒的話，可以有效的得到改善。
吃涼皮兒，如果不辣的話，可能就會吃不進去，涼皮的口感非常的獨特，冰冰涼涼的夏天可以說得上是很多人的最愛，涼皮兒，大家都會覺得它是一種涼性食物，熱量不是很高，但是這種想法是非常錯誤的，其實它的熱量比米飯高出很多，經常吃涼皮的話，體重肯定會發生變化，千萬不要被它的外表所蒙蔽。
對於以上這幾種食材，可以說得上是我們生活當中比較容易犯的錯誤，經常性的將這些東西當成主食來吃，還以為自己事，遵守減肥的標準，結果自己的體重沒有降，反而增加了許多。所以說要想達到自己減肥的目的，就應該管住自己的嘴，通常就應該認識自己的食物的基本體制在哪裡，千萬不要把「壞人當成好人」。
