給中老年人提個醒：為了身體健康 洗澡時要少做這4件事別進坑

洗澡，在多數人看來都是一件再普通不過的小事情了，不用過於在意，只要能洗乾淨就可以了。其實，並沒有大家想像中那麼簡單，別看洗澡這一件小事，如果不注意生活中的細節也容易給身體健康帶來不少的危害。

在這裡要給中老年人提個醒：為了身體健康，洗澡時要少做這4件事，別進坑。

洗澡水不要過熱：

日常生活中，很多中老年人在洗澡的時候都喜歡調較高的溫度，覺得水溫高一點總比水溫低要更舒服。

但事實上，如果人接觸過熱的水更容易出現燙傷，尤其是對於糖尿病患者已經出現神經病變的人群，由於神經系統出現故障，對冷熱溫度不敏感，極其容易出現燙傷的概率。

在一項研究上表明：中老年人洗熱水澡的溫度如果持續超過44攝氏度，每升高5攝氏度如49攝氏度，大概需要10分鐘左右的時間便容易出現不用程度的燙傷。

建議中老年人把熱水澡的溫度控制在40攝氏度以下，一般接近於人的體溫就是比較舒服的狀態了。

洗澡時經常「搓泥」：

如果你不是北方人但去過北方人的澡堂子，就會知道他們在洗澡時候都喜歡搓泥，尤其是冬季這種場景還要更多，大多數人普遍認為搓出來的泥越多越乾淨。

而我們看到的泥其實並不是什麼髒東西，只是每天我們的皮膚都在新陳代謝，就和頭皮上會產生頭皮屑一樣，總會代謝出很多的產物，包括空氣中的灰塵、汗液、油脂等等。

再加上冬季皮膚乾燥，人們脫衣服後會掉下來很多類似於「頭皮屑」的物質，再去搓澡只會讓這種現象更明顯，反而我們更應該做的護膚。

剛出完汗就去洗澡：

很多人出了一身汗之後就想要去洗澡，汗液在身上黏糊糊的難受極了，不建議大家這時候去洗澡。

出汗時人全身的毛孔都是打開狀態，極易受到冷風刺激，尤其是洗澡時剛放下來的時候溫度最低，在這幾分鐘之內，心臟受到冷熱水的刺激收縮擴張，從而誘發腦供血不足，甚至暈倒在浴室內。

洗澡時間過長：

在冬天很多人不願意洗澡是因為洗澡要脫衣服，室內溫度低，但只要浴室內有大量的霧氣，人們就想要多洗一會兒，很容易導致洗澡時間過長。

有高血壓等心血管疾病的老人，長期呆在浴室內，心臟收縮後容易引發腦供血不足，甚至出現血壓升高、頭暈、暈倒等現象。一般情況下，洗澡控制在10~20分鐘內即可。